第一，濕潤(rùn)眼球。
第二，保持眼球的潔凈。
第三，與眼屈光有關(guān)。如果淚液分泌太少或者蒸發(fā)過(guò)多，角膜表面的結(jié)膜層表面得不到足夠的滋潤(rùn)，看東西時(shí)就會(huì)出現(xiàn)視物不清、眼酸、眼澀等癥狀。眨眼是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射作用，是淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持其濕潤(rùn)，正常人每分鐘眨眼約為十到二十次。倘若長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕，眨眼的次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，眼睛便會(huì)感到干澀。
為了防止和減輕電腦綜合癥。首先要做好，自我心理調(diào)整，糾正思維定勢(shì)的錯(cuò)誤。切忌長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不能動(dòng)，每半小時(shí)應(yīng)該起身走動(dòng)，并注意休息，每天要安排時(shí)間，進(jìn)行體育鍛煉，膳食搭配要合理，講究營(yíng)養(yǎng)。
有些人早上起來(lái)就急急忙忙坐到電腦前，以致忘了吃早餐，這是不正確的。早餐一定要吃好，但因?yàn)樽龅臅r(shí)間長(zhǎng)不宜吃得太飽，午餐應(yīng)該多食用蛋白質(zhì)高的食物，晚餐的要清淡一些，還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，防止近視或者其他眼部疾病的發(fā)生。一定要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測(cè)定，一旦發(fā)現(xiàn)心理生理上有不良的癥狀，可以休息一段時(shí)間是癥狀得以緩解。
