第一,從生活起居方面,要有良好的生活習(xí)慣,堅(jiān)持慢跑,增強(qiáng)抵抗力,不要熬夜,注意休息。
第二,從飲食方面,生冷、刺激、寒涼、不干凈的食物盡量都不要吃,以免增加腸胃的負(fù)擔(dān),引起腸道出血或者是腹瀉。比如油炸的食物,腌制的食物,含鹽分過(guò)高的食物都不要吃,還有食物殘?jiān)容^多的食物也不要吃,都不利于排便,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
第三,是精神方面要調(diào)節(jié),避免精神壓力過(guò)大。要保持一個(gè)良好的心態(tài),同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),提高抵抗力,才能控制好病情。
第四,要多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,含有多種維生素的食物,比如葉酸,維生素B12等,都可以改善體質(zhì),避免出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,有效的控制外陰克羅恩病。