日常生活中預(yù)防腦卒中的發(fā)生我們要做到以下幾點(diǎn):
一、定期進(jìn)行體格檢查,著重了解血壓、血糖、血脂等健康指標(biāo)。戒除不良習(xí)慣,如吸煙、酗酒、少活動等。
二、改善飲食結(jié)構(gòu),保持清淡,多吃蔬菜和水果,以低熱量、低脂肪、低鹽的飲食為主,提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素,不能吃的過飽,過飽飲食不利于健康。
三、適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?,多從事力所能及的勞動和體育鍛煉,控制體重,防止肥胖癥。
四、調(diào)整生活方式,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,心情舒暢,切忌激動、暴怒或過度疲勞。
五、積極治療,嚴(yán)格控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥,定期??崎T診隨診。