對(duì)于腕管綜合征發(fā)病以后的自愈鍛煉主要是限制腕部的屈伸活動(dòng)。
再就是可以行手指的伸指以及握拳的鍛煉,以減輕腕管部位的水腫,特別是減輕腕管屈肌支持帶部位的水腫。
再就是可以行腕部的熱敷以及燙洗,熱敷以及燙洗能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),減輕屈肌支持帶水腫的情況。
再就是避免提重物,因?yàn)樘嶂匚镆院蠛苋菀讓?dǎo)致腕管部位的屈肌支持帶受到牽拉,從而導(dǎo)致癥狀加重的情況。
再就是腕管部位的按揉刺激,因?yàn)榘慈啻碳ひ院笠踩菀准又厍≈С謳У乃[情況,導(dǎo)致此神經(jīng)受到壓迫,從而加重臨床的癥狀。