目前無特效治療方法可根除偏頭痛,最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期避免誘發(fā)因素進(jìn)行預(yù)防。具體如下:
1、遠(yuǎn)離酪胺酸類食物,酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,易導(dǎo)致頭痛發(fā)作,這類食物包括:奶酪、巧克力、柑橘類食物,以及腌制沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。
2、減少攝酒,所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果一定要喝,最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
3、學(xué)會減壓,放松心情,選擇泡泡溫水浴,做瑜伽等放松運動可以避免頭痛。
4、規(guī)律運動,對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運動,可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
5、生活規(guī)律,營造安靜的環(huán)境,維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時上床、起床。