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      醫(yī)生主講實錄

      目前無特效治療方法可根除偏頭痛,最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期避免誘發(fā)因素進行預防。具體如下:

      1、遠離酪胺酸類食物,酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,易導致頭痛發(fā)作,這類食物包括:奶酪、巧克力、柑橘類食物,以及腌制沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

      2、減少攝酒,所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質。如果一定要喝,最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

      3、學會減壓,放松心情,選擇泡泡溫水浴,做瑜伽等放松運動可以避免頭痛。

      4、規(guī)律運動,對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓練、調息的運動,可幫助患者穩(wěn)定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

      5、生活規(guī)律,營造安靜的環(huán)境,維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時上床、起床。

      以上內容僅供參考

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