拒絕干眼癥需要保持良好的工作、生活習慣可以通過以下情況來防止眼淚的蒸發(fā)。
第一,多眨眼,眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持濕潤而不干燥,一旦眨眼次數(shù)減少直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā),失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛,一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約二十次左右。
第二,注意用眼衛(wèi)生,要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼1小時左右休息一會,閉目養(yǎng)神,眺望遠處,對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
第三,長時間使用電腦者一定要注意,長期應用電腦工作的人群,特別是年輕人應該注意及時治療干眼癥,減少使用電腦的時間,避免連續(xù)長時間使用電腦,工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在6厘米以上的距離,調(diào)整一個最適當?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約三十度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。