焦慮癥和喝酒是沒有什么具體的關(guān)系的,但是有些人喝酒以后在一定程度上加劇焦慮,焦慮癥不建議飲酒,要控制飲酒。同時(shí)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識,掌握心理調(diào)試方法。
培養(yǎng)樂觀積極健康的性格,提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,保持良好的心態(tài),矯正不良行為模式,如沖動(dòng)盲目、不顧后果等。盡量避免不良的社會(huì)心理因素,避免長期高度緊張,生活不規(guī)律,經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài),學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓和放松。