食物要容易消化吸收,營養(yǎng)豐富,選用高蛋白的食物,蛋白質(zhì)是智力活動的基礎(chǔ),與腦的記憶思維有密切的關(guān)系,牛奶,豆?jié){,雞蛋,酸奶,肉類等都是富含蛋白質(zhì)的食物,同時應(yīng)多吃含維生素高的食物,要以碳水化合物,如米飯,面食,饅頭為主,食過多的雜食會影響食欲,造成營養(yǎng)障礙,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃脂肪,肥肉,蔬菜和水果中含有豐富的維生素和纖維,能保持大便通暢。
如果小孩子不吃蔬菜,可以把菜剁爛做成菜肉包子、菜肉餃子、菜泥、菜湯等,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食要有定時,一般早、午、晚各進(jìn)食一次,有條件者可以在上下午各增加點(diǎn)心一次,按時的進(jìn)食可以增加食欲,沒事適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動,讓太陽照射皮膚,可以增加食欲促消化和吸收。