一,從飲食方面說,多喝水,多餐少量,避免脹氣。多喝開水可促進排便??刹扇∫惶斐?-8餐的方式進食,不要一下吃太多食物,不要以為流質食物好消化,就光吃流質食物,那就大錯特錯。因為流質食物對于胃腸來說并不好消化,最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果或梨等。
二,從運動方面講,常散步、勤按摩可促胃腸蠕動,當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,從右上腹部開始順時針方向移到左上腹部,再向左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在位置,子宮位于腹部中央,有些準媽媽因為不了解腸胃位置會按摩到子宮,如此便會造成子宮收縮,因此按摩之前一定要摸清腸胃位置,當孕婦有出血或子宮收縮的情況不建議按摩。