一、孕期應(yīng)該合理的膳食,保持充足的營養(yǎng),多吃水果補(bǔ)充多種維生素,其中紅棗、堅果是不錯的選擇,綠色的蔬菜對于胎兒的發(fā)育也是非常好。補(bǔ)血養(yǎng)顏,孕婦應(yīng)該多吃一些,同時孕婦應(yīng)避開一些油炸食品,以免引起不適的反應(yīng),遠(yuǎn)離咖啡,不宜吸煙喝酒。
二、適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。懷孕后期雖然不宜勞累,但是飯后步行對于孕婦來說是非常有好處的,足底有許多的穴位都可以得到按摩。
第三、合理的作息睡眠充足。孕婦不宜熬夜,早上醒來宜多坐一會兒再下床。
第四、保持良好的心態(tài)。孕婦不宜去喧鬧的地方,不宜吹風(fēng),可以多聽聽音樂或者去人少的公園散步,保持平和的情緒不要過喜過悲。