1,少食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物,如土豆,以避免刺激胃酸分泌增加。
2,建議少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物。
3,不要穿太過(guò)緊的內(nèi)衣褲。
4,飯后不要立即臥床,每餐不要吃的過(guò)飽,特別是在睡前,要少吃多餐。
5,選擇合適的睡姿,可減少夜間胃內(nèi)食物反流。
6,勿飲用酸性強(qiáng)的飲料和液體,例如濃醋、檸檬汁、酒、咖啡、碳酸飲料等,多喝開(kāi)水,一旦胃反酸食物倒流口,可以立即喝清水漱口。
7,如果反酸水的情況比較嚴(yán)重,可以尋求醫(yī)生的幫助,服用一些對(duì)胎兒無(wú)害的藥物。
8,時(shí)刻保持愉快心情,良好的情緒還能管轄胃酸分泌神經(jīng),協(xié)調(diào)胃酸的分泌,如果增加自身體內(nèi)的有益菌,抵抗消化道疾病,消除胃酸就不是問(wèn)題。