一,少食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物,例如土豆等以免刺激胃酸分泌增加。
二,采用少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,可以吃一些酸梅,菜花以及糖醋蛋花等。
三,不要穿太緊的內(nèi)衣褲。
四,飯后不要立即臥床,每餐不要吃的過飽,特別是在睡前要少吃多餐。
五,選擇合適的睡姿可減少夜間胃內(nèi)食物反流。
六,勿飲用酸性強的飲料和液體,例如濃醋,檸檬汁,酒,咖啡,碳酸飲料等,多喝開水一旦胃反酸食物倒流口中可以立即喝清水漱口。
七,如果反酸水的情況比較嚴(yán)重可以尋求醫(yī)生的幫助,服用一些對胎兒無害的藥物。
八,時刻保持愉快,心情良好的情緒還能管轄胃酸分泌神經(jīng),協(xié)調(diào)胃酸的分泌。如果增加自身體內(nèi)有益菌,抵抗消化道疾病,消除胃酸就不是問題。