一,養(yǎng)成定時排便習慣。
二,飲食要合理搭配,不要在月子期間過多食用那些容易上火的補品和食物,干燥的食物也盡量少吃,多吃些粥湯之類的食物,一定要多吃蔬菜和水果,還要適量喝點骨頭湯,肉湯,但一定要清淡,不可以太油膩。
三,適當鍛煉身體,可以加強胃腸的消化及蠕動達到身體更好的上排泄。
四,精神和心情放松,一旦上火就會導致便秘,所以一定要保持好的心情,精神要學會放松,保證充足水分。
五,坐月子期間人們就喜歡給產(chǎn)婦喝大補湯,什么豬蹄湯,魚湯,骨頭湯及肉湯,糖類固然重要但也不能整日都喝而不喝水,每天都要做到喝水,讓身體保證充足的水分才能避免便秘的發(fā)生。
六,不可私自用藥,如果剖腹產(chǎn)之后無可避免地出現(xiàn)了便秘,一定不要私自用藥,首先要詢問醫(yī)生,爭取醫(yī)生同意之后可以使用一些藥物。