髕骨軟化癥的鍛煉主要是,加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉,因?yàn)橄轮∪獾牧α?,?duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定是非常重要的。
這種情況得鍛煉,主要是加強(qiáng)股四頭肌的力量鍛煉,因?yàn)楣伤念^肌比較發(fā)達(dá)的人,患有膝關(guān)節(jié)病的危險(xiǎn)性會(huì)明顯的降低。
這種情況得鍛煉,一是做股四頭肌凈力收縮的鍛煉,就是將大腿前面的肌肉用力地,收縮到髕骨移動(dòng)最大的限度為宜,然后放松,這樣堅(jiān)持每天做五百次。
再就是做股四頭肌,等張收縮的鍛煉,就是病人做床沿,行小腿收縮鍛煉,每天五百次。
在就是行股四頭肌的,等長(zhǎng)收縮鍛煉,就是將大腿部的肌肉收緊,直到發(fā)酸時(shí)放松,每天鍛煉二百到三百次。
再就是臥床期間,行肢體抬高的功能鍛煉每天鍛煉,三百次左右,如果有時(shí)間可以多游游泳,髕骨軟化癥的鍛煉也有一定的幫助。