一、不要久臥不動,坐月子期間女性不要長時間臥床,而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?,頭兩天應(yīng)勤翻身,吃飯時坐起來,兩天后可下床活動。
二、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),每日進(jìn)餐應(yīng)當(dāng)配有一定比例的雜糧。要粗細(xì)糧搭配做到主食多樣化,在吃肉、蛋食物的同時注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜等,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
三、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降,胃腸蠕動減慢。平時應(yīng)保持精神愉快,心情舒暢,以免不良的精神刺激。
四、食療潤腸通便。
五、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為主,禁用峻猛攻下藥,以免損傷正氣。如果產(chǎn)前灌腸者,產(chǎn)婦產(chǎn)后二至三天才解大便。若產(chǎn)前未灌腸者,產(chǎn)婦可能一至二天首次排便。一但在產(chǎn)后超過三天沒解大便,注意便秘的出現(xiàn),如果便秘持續(xù)三天以上則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>