如果在孕期出現(xiàn)氣短的情況,請(qǐng)先不要緊張,孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不要太勉強(qiáng)自己。
保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴(kuò)展開,尤其是在坐著的時(shí)候。晚上睡覺的時(shí)候可以采用側(cè)睡姿勢(shì),并多用一個(gè)枕頭墊高頭部,可能會(huì)感覺好一些。
另外此期孕媽媽應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng),堅(jiān)持飲用孕婦奶粉有助于孕婦獲得充足的蛋白質(zhì)和鈣,早晚一杯、孕產(chǎn)婦配方奶粉。寶寶一出生后,呼吸很快就會(huì)恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài),氣短現(xiàn)象就不會(huì)再有了。