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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22890次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17468次

• 什么樣的飲食有助于潰瘍的愈合
  消化性潰瘍病飲食上宜食易消化，又有健脾益胃作用的食物。發(fā)作期宜少食多餐以軟食為主，如軟飯、面食、稀粥、藕粉等。平時(shí)飲食應(yīng)有規(guī)律，忌食生冷、干硬和煎炒、油炸的食物，如生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚(yú)、燒雞等。不宜飲酒、濃茶、咖啡，這些可使胃酸增多影響潰瘍愈合。胃酸過(guò)多者不宜食過(guò)酸的食物，如醋、話梅、檸檬、酸蘋(píng)果等，辣椒、芥末、胡椒等刺激性的食物也不宜食之。它們可以誘發(fā)潰瘍病發(fā)作，引起上腹痛。潰瘍病的患者也不建議飲牛奶和豆?jié){，以前認(rèn)為潰瘍病患者飲牛奶可以保護(hù)潰瘍面有效緩解癥狀，但是牛奶和豆?jié){只能暫時(shí)的稀釋胃酸，其中所含的鈣和蛋白質(zhì)可以刺激胃酸分泌增加，因此消化性潰瘍患者并不是喝牛奶和豆?jié){越多越好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  王天舒 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 1571次

• 什么樣的飲食有助于潰瘍的愈合
  消化性潰瘍病飲食上易食易消化又有健脾胃作用的食物，發(fā)作時(shí)要少時(shí)多餐，以軟食為主如軟飯，面食，稀粥，藕粉等，平時(shí)飲食應(yīng)有規(guī)律，忌食生冷干硬和煎炒油炸的食物，如生蘿卜，油炸花生米，炸焦魚(yú)燒雞等，也不可飲酒濃茶和咖啡等這些，可使胃酸增多影響潰瘍的愈合。胃酸過(guò)多者不宜食用過(guò)酸的食物如醋，檸檬，酸蘋(píng)果，辣椒，芥末，胡椒等刺激性食物也不宜食用，可誘發(fā)潰瘍病的發(fā)作引起上腹痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  呂潔 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-15 1302次

• 什么樣的飲食有助于減肥
  飲食減肥一定要注意，平時(shí)不能暴飲暴食或者是吃太多的零食或者是油炸食品，一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)多吃高蛋白低脂肪含鈣高的食品及新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果，而且不容易反彈。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-01 1501次

• 吃什么有助于骨折愈合
  病情分析：骨折后可以多吃一些高鈣高蛋白的食物，比如魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、蝦皮等，有助于骨折的愈合。藥物方面需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，比如碳酸鈣，也可以同時(shí)吃一點(diǎn)促進(jìn)骨折愈合的中成藥物，比如傷科接骨片、接骨七厘片等。意見(jiàn)建議：建議骨折患者在恢復(fù)過(guò)程中，要定期進(jìn)行局部X線檢查，了解骨折愈合的情況。在骨折恢復(fù)穩(wěn)定的條件下，盡早開(kāi)始肢體的活動(dòng)及功能鍛煉，改善關(guān)節(jié)粘連，促進(jìn)功能恢復(fù)。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-11-26 1704次

• 什么樣的飲食有助于減肥
  由于肥胖本身就是心血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，因此減輕體重，是預(yù)防心血管疾病的重要措施之一，前面提到的富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，在降低患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，也有助于減肥，首先當(dāng)推水果和蔬菜，特別是蘋(píng)果和綠色蔬菜，因其富含膳食纖維可以增加飽腹感，又無(wú)額外熱量的攝入，同時(shí)有助于心血管健康和減輕體重
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 60次

• 什么樣的飲食有助于健康和減肥
  健康與減肥并行不悖，關(guān)鍵在于科學(xué)合理的飲食。通過(guò)控制總熱量攝入、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇低熱量高纖維食物，以及適量運(yùn)動(dòng)，可以實(shí)現(xiàn)健康減重。控制總熱量是減肥的核心。攝入熱量應(yīng)低于消耗，以創(chuàng)造負(fù)能量平衡，促進(jìn)脂肪分解。但熱量攝入不應(yīng)過(guò)低，以免影響基礎(chǔ)代謝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次