便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題,在飲食方面應(yīng)該每天多吃一些蔬菜,香蕉,蜂蜜,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,水果等含有大量纖維素的食物,還應(yīng)該適量食用一些桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品。
如果便秘嚴(yán)重的話,可以口服四磨湯口服液,清胃黃連黃丸,新清寧片,五子潤(rùn)腸丸等,另外可以外用開塞露,塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便,應(yīng)該每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射,經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后就能定時(shí)自動(dòng)排便,每天清早起床后空腹喝一杯白開水,也有助于通便。