一,每天吃一至二根香蕉,熟透了的香蕉能夠治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個(gè),連續(xù)吃上幾天比較有效,如果天氣冷香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
二,少吃油膩,脂肪高的肉類或湯類,孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng),往往吃的比較豐盛,比如排骨豬蹄兒湯之類的,吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘,因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這些食物了。
三,生吃蘋果,生蘋果能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋果對(duì)治療便秘很有幫助。
四,讓孕婦多吃粗纖維的食物,比如芹菜,蒜苔等,能夠很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解孕婦便秘情況。
五,鼓勵(lì)患者多喝水,有些孕婦因?yàn)槿鐜槐?,所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況會(huì)很難好轉(zhuǎn),只有多喝水才能加速排便。
六,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉铰叩然顒?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步對(duì)身體大有益處,也有助于生產(chǎn)。