1、每天吃一至二根香蕉,熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個,連續(xù)吃上幾天比較有效,如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫在吃。
2、少吃油膩高脂肪的糖類和肉類,孕婦由于需要大量營養(yǎng),往往吃得很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這些食物了。
3,生吃蘋果,生蘋果能促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時,孕婦吃個生蘋果對于治療便秘很有幫助。
4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的,能很好的促進胃腸蠕動進而緩解孕婦便秘癥狀。
5、鼓勵患者多喝水,孕婦因為如廁不便,不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉,只有多喝水才能加快排便。
6、適當?shù)幕顒樱袐D適當?shù)纳⒉铰叩然顒樱瑢徑獗忝厍闆r很有幫助,特別是飯后的散步對身體大有益處,也有助于順產(chǎn)。