怎樣喝牛奶或者是豆?jié){,對于糖尿病的血糖是有益的。
那么其實(shí)最主要的是選擇不加糖的豆?jié){或者是不加糖的牛奶,那么液態(tài)奶或者奶粉都是可以的。因?yàn)閷?shí)際上我們在早餐吃的豆?jié){往往就會加一些蔗糖,所以我們在選擇的時(shí)候要選擇原味的,另外的就是選擇牛奶尤其是酸奶,它通常也會有糖分在里面那我們可以選擇一些無糖酸奶。
另外即使牛奶沒有加糖,它本身也會對血糖會有一定的影響,比如說,200或者是250毫升的牛奶,會含有15克的一個(gè)糖,所以過量的喝它也會對血糖有一些影響。一般每天一杯這個(gè)牛奶或者是豆?jié){,兩百多到三百毫升,酸奶的話就是一小杯,那么基本上就是滿足這個(gè)量。