十個(gè)導(dǎo)致發(fā)胖的壞習(xí)慣:
第一,不吃早餐。
第二,進(jìn)食太快,進(jìn)食速度快,進(jìn)食量就會(huì)增多。
第三,睡前總?cè)滩蛔∫渣c(diǎn)東西,所以建議大家睡前三到四個(gè)小時(shí)就不要再吃了。
第四,愛(ài)吃碳水化合物愛(ài)吃米、面還有蛋糕。
第五,愛(ài)憋三急,致使不容易減肥。
第六,比較喜歡空調(diào),溫度低就需要進(jìn)食來(lái)維持體溫。
第七,飲水不足。
第八,坐著不愛(ài)動(dòng)。
第九,睡眠不足。
第十,不參加體育鍛煉。
如果有這個(gè)十個(gè)壞習(xí)慣的話盡量改一改,減肥就會(huì)成功。