可以從飲食上調(diào)理,脂肪肝主要是因?yàn)楦闻K里面堆積了大量的脂肪,所以飲食要清淡,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜這樣更有利于加快肝細(xì)胞的修復(fù),避免暴飲暴食。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的原因之一,所以積極的行進(jìn)戶外有氧運(yùn)動(dòng),可以減掉身體多余的能量和脂肪。
合理飲水,每天攝入足夠的白開水,能夠有利于腎臟的排毒,還可以減輕體重,分解體內(nèi)多余的脂肪,每天飲水量一定要達(dá)到2000毫升。多曬太陽(yáng),每天睡覺(jué)前可以用熱水來(lái)泡腳,通過(guò)排汗的方式來(lái)排毒。合理搭配飲食結(jié)構(gòu),攝入足夠的蛋白質(zhì),禁煙酒,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),注意勞逸結(jié)合。