便秘患者在飲食上應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果,蔬菜之類,有利于潤腸通便,平時注意多吃一些芹菜,韭菜,菠菜,西紅柿,冬瓜?;蛘呤沁m量的多吃一些水果,比如香蕉,獼猴桃,草莓,這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。
平時注意飲食不要過于精細,不要吃辛辣刺激性的食物,特別是辣椒之類的食物,吃了之后會加重便秘的現(xiàn)象。平時還應(yīng)該注意多運動,這樣能夠促進胃腸的蠕動,促進排便。如果便秘嚴(yán)重的患者,還可以適量的喝一些益生菌,具有調(diào)理腸胃的正常菌群,幫助消化的作用,能夠具有緩解便秘癥狀的發(fā)生。