胳膊痛腿痛,常見的原因有兩種。一種是肩周炎,腰肌勞損,腰間盤突出,腰椎管狹窄。長時(shí)間反復(fù)過度的肩部,腰部運(yùn)動(dòng)及肩部,腰部過度負(fù)荷,如長時(shí)間坐,長時(shí)間站,長時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng),造成肩部肌肉腰部肌肉長期處于高張力高度疲勞狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致肩周炎,腰肌勞損,直至發(fā)展成腰間盤突出,腰椎管狹窄。
也與氣候環(huán)境條件有關(guān),如氣溫過低,濕度過大,都可以加重肩周炎,腰肌勞損。勞累以后我們要注意休息。睡覺時(shí)使用硬板軟墊床??刂坪皿w重,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),糾正不良的工作姿勢。最好不要過度勞累。其次,胳膊痛腿痛與長時(shí)間過量的體育運(yùn)動(dòng)和勞作引起肩部下肢的肌肉疲勞,肌肉勞損,肌筋膜炎有關(guān)。運(yùn)動(dòng)前,我們要注意熱身拉伸;運(yùn)動(dòng)后們要對疲勞肌肉進(jìn)行推拿按摩理療處理,促進(jìn)疲勞的肌肉恢復(fù)。