孕婦可以吃南瓜子,尤其是白炒的南瓜子含有豐富的葉酸,前期吃可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,白炒的火氣不大。黑瓜子盡量不要吃,因?yàn)樘砑酉憔容^多,而且南瓜子屬于堅(jiān)果類(lèi),對(duì)胎兒的腦部發(fā)育也是有好處的。
另外,南瓜子還有一定的治療失眠的效果,孕婦在懷孕期間容易心神不寧繼而發(fā)生失眠的情況,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯行У拇龠M(jìn)孕婦的睡眠,對(duì)胎兒也有一定的好處。但不宜多吃,最好是用手剝,因?yàn)橛醚揽娜菀资股囝^、口角糜爛,還會(huì)導(dǎo)致食欲減退,甚至引起胃痙攣?;加懈窝椎牟∪俗詈貌灰裕?yàn)闀?huì)損害肝臟引起肝硬化。南瓜子一次性不能吃太多,以免上火。