想要預(yù)防胃食管反流病,平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及改善生活方式,平時(shí)要吃一些富含營(yíng)養(yǎng)并且容易消化吸收的食物,要少吃多餐,避免暴飲暴食,還要戒煙戒酒,少吃零食,少喝咖啡,飲料,濃茶等等,不要吃辛辣刺激,非常油膩不容易消化吸收的食物。
平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,跳舞,打球,練瑜伽,做體操等等,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。平時(shí)還要保持心情舒暢,避免經(jīng)常焦慮,緊張,抑郁等不良情緒。