不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷：快要遲到了，著急忙慌要出門，卻突然有尿意來襲，工作壓力大，情緒緊張時(shí)，就愛出現(xiàn)這種便秘、腹脹問題，這些到底是怎么回事呢？其實(shí)，這類明顯有精神作用的腸胃問題，在醫(yī)學(xué)上被稱作“腸易激綜合征”，對(duì)健康影響不大，想改善可以試試這幾招：
第1，行為治療
做提肛運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)收縮肛門，呼氣時(shí)緩慢放松肛門，每日?qǐng)?jiān)持做2~3遍，每次持續(xù)5~10分鐘
第二，調(diào)整飲食
少吃垃圾食品，多吃纖維含量高的食品，避免容易引起過敏的食物，避免高脂肪、刺激性食物攝入。
如果有明顯的消化不良以及大便過于硬結(jié)，結(jié)合高纖維食物有助于改善便秘，避免吃過多產(chǎn)氣的食物，常見于乳制品，大豆等；
第三，科學(xué)用藥
針對(duì)不同癥狀，選擇不同的藥物進(jìn)行治療：如果伴有失眠、焦慮的可適當(dāng)給予鎮(zhèn)靜藥；如果出現(xiàn)明顯的腹瀉，聯(lián)合止瀉藥物改善。如果便秘癥狀明顯，需要酌情使用瀉藥，以免引起腸梗阻等。另外可以服用復(fù)合型腸胃動(dòng)力中成藥像四磨湯口服液，有對(duì)胃腸道雙向調(diào)節(jié)的作用，可以雙向調(diào)節(jié)多巴胺、胃泌素、5-羥色胺的釋放，胃腸蠕動(dòng)過快可減緩蠕動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)過慢可加快蠕動(dòng)，對(duì)于腹瀉型腸易激綜合征病人、便秘型腸易激綜合征病人，特別是腹瀉、便秘交替性腸易激綜合征病人，都有顯著的治療效果。具體用藥需結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診治療為準(zhǔn)。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
