我們產(chǎn)后42天，惡露干凈以后，就需要到婦科門診，去做綜合的產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后檢查，包括常規(guī)的婦科檢查，看看會陰的傷口恢復(fù)程度，腹部傷口恢復(fù)的程度，還有有沒有陰道炎，惡露有沒有干凈，做B超評估一下子宮內(nèi)膜情況，子宮收縮情況，有沒有宮腔內(nèi)積血等等。婦科醫(yī)生再初步評估一下，盆底肌的收縮情況，或者是轉(zhuǎn)診給盆底康復(fù)門診的醫(yī)生，去再做進(jìn)一步的盆底康復(fù)評估。不是每一個女性產(chǎn)后，都需要做盆底康復(fù)治療，只有在有一定的適應(yīng)癥合適之后，才可以給她做盆底康復(fù)治療。
女性產(chǎn)后多久適合做盆底康復(fù)治療
蔡夢紅主任醫(yī)師
汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2020-12-292127次
醫(yī)生主講實錄
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女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些女性盆底康復(fù)訓(xùn)練范圍比較廣，可以自主訓(xùn)練，有盆底肌的凱格爾訓(xùn)練，還有臥式的訓(xùn)練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運動、提肛運動，還有臀部的運動、抬頭的運動、腿部的運動等等。還有到盆底康復(fù)室進(jìn)行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續(xù)的自己在家，自己用陰道啞鈴進(jìn)行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復(fù)治療的范圍。
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蔡夢紅
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2723次
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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運動，重點是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。
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李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 3610次
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女性產(chǎn)后多久適合做盆底康復(fù)治療女性一般產(chǎn)褥期結(jié)束，也就是產(chǎn)后42天，在惡露完全干凈的情況下，就可以做盆底康復(fù)治療。盆底康復(fù)治療一般一周需進(jìn)行3次左右，1次持續(xù)20分鐘，但盆底康復(fù)治療后也是要自行配合凱格爾運動，有利于減少產(chǎn)后尿失禁，或者是子宮脫垂的情況。凱格爾運動一般1天進(jìn)行150次到200次，每次持續(xù)三秒以上，需要長期的堅持，一般4-8周可以初見效果，5個月以上，達(dá)到治療的目的，但是這種方法需要長期堅持，沒有副作用。語音時長 01:10”
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產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練女性產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，對于女性來說是非常重要的，它可以最大程度上避免盆腔臟器脫垂情況的發(fā)生。盆腔臟器脫垂有可能是子宮脫垂，也可能是陰道前后壁的脫垂。產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，主要是通過相關(guān)儀器來對盆底肌群肌力進(jìn)行檢測，并且對肌力低下的患者進(jìn)行相關(guān)的治療，大多數(shù)女性只要規(guī)范治療效果是非常不錯的，因此女性一定要重視。另外，女性在產(chǎn)后短時間之內(nèi)一定要避免搬挪重物，并且盡量避免體力活動。這時的女性需要注意增加飲食的營養(yǎng)，并且注意休息。語音時長 01:07”
呂鴻興
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女性產(chǎn)后多久適合做盆底康復(fù)治療病情分析：對于順產(chǎn)分娩的女性，一般在生產(chǎn)后42天以上就適合做盆底康復(fù)治療，但必須要在惡露完全干凈，沒有陰道炎癥的情況下才能夠進(jìn)行。而對于剖宮產(chǎn)后的女性，可能要在剖宮產(chǎn)后兩個月以上，身體沒有特殊異常情況的時候，才可以做盆底康復(fù)治療。意見建議：一般都建議女性在順產(chǎn)分娩以后，要多做縮肛運動來促進(jìn)盆底肌的收縮恢復(fù)。而且要盡量臥床休息，避免做任何重體力活動，以免加重盆底松弛。
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產(chǎn)后盆底康復(fù)治療有用嗎產(chǎn)后盆底康復(fù)治療有用的，臨床效果反饋很好，一般來說產(chǎn)后6周復(fù)查時需要行盆底篩查。 若是異?？梢钥紤]盆底康復(fù)治療，并注意多做提肛運動，飲食營養(yǎng)均衡，作息規(guī)律，葷素搭配，粗細(xì)均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，定期復(fù)查。
董泗霞
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
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