體重指數(shù)也叫體質(zhì)指數(shù),簡(jiǎn)稱BMI,是最簡(jiǎn)單,也是比較常用的判斷超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。
體重指數(shù)適合成年人進(jìn)行超重和肥胖的分類,當(dāng)BMI在18.5-23.9之間為正常體重,當(dāng)BMI在24.0-27.9之間時(shí)為超重,當(dāng)BMI大于28.0為肥胖。
長期超重和肥胖可引起多種疾病,比如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等。為了身體健康,應(yīng)當(dāng)限制飲食攝入量并增加運(yùn)動(dòng)量,將體重控制在正常范圍內(nèi)。對(duì)于限制飲食比較困難的肥胖患者,可以服用幫助減肥的藥物,比如慕小腰奧利司他膠囊。如果當(dāng)餐飲食比較油膩,可在餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)口服奧利司他膠囊,減少食物中油脂的吸收。該藥物僅作用于胃腸道中的脂肪酶且清除較快,不會(huì)進(jìn)入大腦和血液系統(tǒng),使用比較安全。
為了達(dá)到比較滿意的減肥效果,還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉方式最好是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,比如爬山、慢跑、游泳、俯臥撐和跳繩等。
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