月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某耘悍?,因?yàn)榕悍壑泻懈鞣N營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值非常高,其中含有大量的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,因此會增進(jìn)食欲,而且還能夠預(yù)防月經(jīng)期間便秘的情況。藕粉中還含有植物性蛋白質(zhì)、各種微量元素、維生素等,可以為身體補(bǔ)充必須的營養(yǎng)成分。
另外藕粉有一定的補(bǔ)血作用,月經(jīng)期間因?yàn)榇罅渴а詴?dǎo)致氣血不足,適當(dāng)?shù)某耘悍塾醒a(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效,還可以增加機(jī)體的免疫能力。月經(jīng)期間不建議吃寒涼的食物,例如西瓜、火龍果等,尤其是不能吃冷飲,否則有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。