得了脊椎病是可以轉(zhuǎn)脖子的，但是轉(zhuǎn)脖子不管是怎么做，注意不要過(guò)快、過(guò)猛，力量不要過(guò)大，否則就會(huì)可能誘發(fā)新的問(wèn)題出來(lái)。特別年紀(jì)大的人，他本身已經(jīng)增生的比較厲害，這時(shí)候扭脖子過(guò)快、過(guò)猛，可能會(huì)刺激他的神經(jīng)，甚至血管，出現(xiàn)頭昏，刺激在脊髓，直接造成脊髓的相關(guān)的一些癥狀出現(xiàn)。
對(duì)于頸椎的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，還是有一定的要求的，頸椎是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)，以至于疲勞損傷。對(duì)于頸椎的來(lái)說(shuō)，我們時(shí)常會(huì)遇到病人，說(shuō)我做米字操、做鴨子喝水。特別是對(duì)于已經(jīng)有頸椎病的病人，如果說(shuō)有些你做鴨子喝水，我們?cè)谂R床上遇到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，他做鴨子喝水過(guò)程中，突然就暈倒了，直接送到我們醫(yī)院來(lái)，就是因?yàn)樗^(guò)于的，按某一個(gè)姿勢(shì)來(lái)做的時(shí)候，造成錯(cuò)動(dòng)，而引起增生的組織造成血管，或者神經(jīng)刺激而誘發(fā)他的癥狀。
所以對(duì)于頸椎的活動(dòng)的把握，比較主張把握三個(gè)度：
第一，就是幅度，就是活動(dòng)的范圍不能超出限度，例如前屈，只能到這個(gè)位置，就不要拼命地超出幅度。
第二，就是密度不要過(guò)強(qiáng)、不要過(guò)猛，要運(yùn)動(dòng)，搖頭晃腦、甩來(lái)甩去，這個(gè)可能會(huì)有影響。
第三，就是速度要慢，要柔和一點(diǎn)、慢一點(diǎn)、幅度小一點(diǎn)、力量輕柔一點(diǎn)。這三個(gè)度的把握對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)鍛煉是很有幫助的。
