肩周炎患者起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重。下面4個方法可用于緩解肩周炎疼痛:
1.吊腕:在疼痛劇烈時,用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來,使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂,肘關(guān)節(jié)屈曲,以限制患側(cè)上肢的活動,待疼痛減輕后再解除三角巾。
2.冰敷:急性期,利用冰袋或凍住的整瓶礦泉水,外面包上毛巾,放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位,約十分鐘左右可明顯減輕疼痛。
3.熱療:慢性期,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中于疼痛部位,達(dá)到減輕癥狀的目的。也可以用熱水袋熱敷的方法,溫度以不燙傷皮膚為準(zhǔn),可以蓋一塊毛巾或塑料布減少散熱。
4.墊肩:用枕頭或其他物品折疊起來,墊于患側(cè)肩部,使肩部能有一個較為松弛的位置