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    1. 醫(yī)生主講實(shí)錄

      自我治療都是比較輕的頸椎病了。比如頭痛頭暈,或者是有一些手的麻木不適,或者是頸肩部的不適,對于這些我們還是可以做一些自我的一個(gè)保健。主要是,我說是可以聳肩,把肩部聳一下。仰頭,做對抗的一個(gè)訓(xùn)練,對抗的訓(xùn)練,另外可以適當(dāng)?shù)呐宇^。再一個(gè)如果是,經(jīng)常的可以有一個(gè)散步。另外一個(gè),保持一個(gè)比較好的健康狀態(tài),比如適當(dāng)?shù)淖鲎鲇斡尽⒋虼蛴鹈?,做一些這種,甚至做一些健身操或者是甚至廣場舞。但是現(xiàn)在廣場舞大家,有的人喜歡跳,有的人很煩。小區(qū)里面你老是廣場舞可能對大家也有一個(gè)騷擾,我希望在合適的場合下,可以做這些運(yùn)動,都是很好的。

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