中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運動鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進。因為中老年的病人，大部分合并有其他的一些基礎(chǔ)病，所以鍛煉時一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進餐以后休息半個小時到一個小時，再進行鍛煉。
鍛煉的時候一定要進行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運動等這些舒緩的運動，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動，運動時的最大心率不超過170減年齡。
中老年肥胖糖尿病人運動要注意什么
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2021-01-091888次
為你推薦
-
肥胖糖尿病人運動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-08 1980次
-
糖尿病人飲食要注意什么糖尿病人的飲食一定要注意清淡飲食，少油、少鹽。首先要控糖，以減少糖類的攝入，盡量的少吃水果糖，碳酸飲料也盡量的少飲用。建議患者一定要戒煙限酒，油炸、油煎食品一定要盡量少吃，動物內(nèi)臟等食物也要患者盡量少食用或不食用?？刂骑嬍骋院?，主食盡量選擇粗糧來代替細糧，用升糖指數(shù)慢的代替升糖指數(shù)快的食物，才能使血糖得到穩(wěn)定的控制。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-24 3801次
-
中老年肥胖的糖尿病人運動首先要根據(jù)個人的年齡，體質(zhì)，心肺的功能，選擇合適的運動鍛煉方式。如果身體條件比較差，盡量選擇輕度的運動鍛煉方式，比如慢走，太極拳等等；如果身體條件、心肺功能都比較良好，可以選擇輕到中度的有氧運動，比如游泳，平地騎自行車，廣場舞等等。除了運動方式選擇以外，還要選擇運動的強度，每次運動時間盡量不要超過一個小時，并且運動之前要做準備活動，運動之后要做恢復(fù)鍛煉。運動鍛煉也要長期堅持，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)。語音時長 01:15”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-01 1405次
-
肥胖糖尿病人運動要注意什么糖尿病人合并肥胖的時候，運動首先要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，明確一下是否適合運動，如果血糖控制得不達標(biāo)，或者合并有急性慢性的并發(fā)癥，是不適合運動鍛煉。比如糖尿病酮癥酸中毒，糖尿病心腦血管疾病，糖尿病合并感染等等。第2個就要制定一下運動量和運動時間，不是運動越多越好，而是要結(jié)合個人的身體條件，心肺功能，選擇合適的運動鍛煉方式。鍛煉時間最好選擇餐后一小時以后，最好不要空腹運動，鍛煉身體要有準備活動和恢復(fù)活動，每次時間盡量不要超過50分鐘。語音時長 01:10”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-07 1694次
-
中老年肥胖糖尿病人運動要注意什么病情分析：中老年肥胖的糖尿病患者在運動上首先要注意運動項目的選擇，應(yīng)該選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、騎自行車，要根據(jù)自己的身體體質(zhì)情況來選擇運動項目。不要進行劇烈的運動，要避免運動時間過長。意見建議：建議在飲食中也不要吃一些熱量過高的食物。要嚴格的按照醫(yī)師的指導(dǎo)應(yīng)用藥物進行治療，并且要定期的到醫(yī)院進行身體檢查，監(jiān)測身體的各項指標(biāo)變化。以便調(diào)整藥物的使用劑量。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-06-25 701次
-
肥胖糖尿病人運動要注意什么病情分析：肥胖糖尿病患者運動要注意，血糖如果不達標(biāo)或者是有急性慢性的并發(fā)癥，這種情況下不適合運動。要適度鍛煉?？梢赃m當(dāng)?shù)脑诓秃筮M行運動?？梢赃x擇一些舒緩的運動，比如散步或者是打太極拳?；颊咭⒁庠谶\動前要進行身體檢查。意見建議：建議在日常飲食中要注意不要吃一些含糖量過高的食物，要低糖飲食，可以選擇粗糧谷物，應(yīng)季的綠葉蔬菜，要少食多餐，嚴格的按照醫(yī)囑規(guī)律的應(yīng)用口服降糖藥或胰島素進行治療，要密切的關(guān)注血糖變化。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-06-24 802次
-
糖尿病病人運動時需要注意什么糖尿病人運動的時候，首先要評估心肺功能和身體的各項指標(biāo)，明確有沒有運動的禁忌癥，運動之前和運動之后都要監(jiān)測血糖的水平。運動治療應(yīng)該循序漸進，量力而行，持之以恒。建議糖尿病患者做運動的過程中，如果出現(xiàn)不適的癥狀，一定要及時停止運動，必要的時候到醫(yī)院就診，同時要嚴格預(yù)防低血糖的發(fā)生，最好隨身攜帶含糖的食
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
-
糖尿病人懷孕注意什么糖尿病患者在懷孕的時候一定要注意，要比普通的人更加注意產(chǎn)檢，除此之外監(jiān)測血糖也要更頻繁一些，而且控制血糖的水平也要更嚴格一些，例如空腹血糖要控制在3.3-5.5mmol/L，餐后兩小時血糖要控制在4.4-6.7mmol/L之間。當(dāng)然患者也沒有出現(xiàn)像是心慌，手抖等低血糖的癥狀才行，而且對于糖尿病患者來
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 138次
