色斑,黑色素的形成除了和飲食有關(guān)系外,一定要注意作息規(guī)律、新陳代謝、工作的環(huán)境、外用的護膚品,都是有關(guān)系的。所以一定要做到作息有規(guī)律,盡量避免用破壞皮膚屏障結(jié)構(gòu)的藥物,盡量少用含有激素類的護膚品。因為這樣導(dǎo)致皮膚屏障結(jié)構(gòu)破壞,可以導(dǎo)致色斑的發(fā)生。
那么色斑形成以后,一個是多吃新鮮的蔬菜、水果,作息要有規(guī)律,多吃一些含維生素C豐富的食物,這樣可以明顯減輕色斑的形成。多吃一些堅果、豬肝、瘦肉這些產(chǎn)品,里面含有維生素A,促進維生素A代謝的礦物質(zhì)。還有一些含礦物質(zhì)比較豐富的食物都是可以吃的。這樣可以淡化色斑,減少色斑的形成,延緩皮膚的衰老,保護皮膚的屏障結(jié)構(gòu)是很關(guān)鍵的。