女性突然腰疼得厲害,可以通過休息、熱敷腰部等等方法,進(jìn)行緩解。
一,休息。當(dāng)女性出現(xiàn)腰疼得厲害的時(shí)候,應(yīng)注意休息,避免久坐、久站、彎腰負(fù)重,積極鍛煉腰背部肌肉,比如游泳,并針對(duì)病因進(jìn)行治療。
二,如果腰部長期受壓,導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)勞損拉傷,從而引發(fā)疼痛癥狀,另外患有關(guān)節(jié)炎癥也可能會(huì)刺激腰部的神經(jīng)引發(fā)疼痛,可以熱敷腰部進(jìn)行緩解。
另外,需要在治療期間注意腰部的保暖,調(diào)整坐姿,飲食上清淡,禁辛辣刺激的食物,適量的運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,不要熬夜,保證充足的休息等等。