首先腦血管病的調(diào)理包括很多方面,首先說一下飲食習(xí)慣,如果患有心腦血管病,建議要低鹽、低脂飲食,低脂飲食主要是為了降低動脈粥樣硬化的程度,低鹽飲食最主要是為了降低血壓,所以血壓跟低鹽飲食是有很大的關(guān)系。
低脂飲食具體表現(xiàn)在不吃油炸的食品、動物內(nèi)臟、少喝肉湯。另外還建議患者多吃蔬菜、水果,包括谷類、蔬菜、各種各樣的水果,對于動脈粥樣硬化有一定的延緩作用。
另外還要注意一下生活方式,要注意調(diào)節(jié)血壓、血糖;另外要多運(yùn)動,特別提倡有氧運(yùn)動;另外要建議患者減少熬夜,減少睡眠不足,減少情緒波動,因?yàn)榍榫w波動有可能會誘發(fā)出血性腦血管病。有氧運(yùn)動建議每日堅(jiān)持活動一個(gè)小時(shí)以上。
當(dāng)然還要注意一下危險(xiǎn)因素的管控,一定要定期檢查有沒有三高,即高血壓、高脂血癥、高血糖,如果有則要及時(shí)的進(jìn)行治療。