補(bǔ)腎,我們講究平補(bǔ),不講究峻補(bǔ)。一般情況下,我們可以選擇食物來補(bǔ)。因?yàn)槟I虛的過程是一個(gè)逐漸的過程,不是一下子腎虛的。所以補(bǔ)腎的時(shí)候一定要有耐心,要追求一個(gè)長期的過程,而不是追求一下子就補(bǔ)上來的過程,所以它是個(gè)平補(bǔ)的方法。
對(duì)于腎虛不是特別嚴(yán)重的人,我們可以通過食物補(bǔ)就可以了。常用的食物包括核桃,還有生蠔,也有很好的補(bǔ)腎虛的作用。還有韭菜,它有能固精助陽,補(bǔ)腎的作用。還有枸杞子,它補(bǔ)腎、益精、明目。還有黑芝麻,它有補(bǔ)腎填髓、益腦、強(qiáng)筋骨的作用。包括黑豆、桑葚也有補(bǔ)腎的作用。還有一些動(dòng)物的肉,比如狗肉、驢肉、羊肉,都有補(bǔ)腎的作用。還有山藥、芡實(shí)這些藥食兩補(bǔ)的這種食品,都可以用于補(bǔ)腎。