答案是肯定的。因為人的骨質高峰期,一般是在30多歲,35到38歲之間,事實上在青年,比如20多歲時候,骨質的骨量并不是最好的。一般骨質的高峰期是在30多歲,但我們?yōu)槭裁凑f早補鈣有幫助呢,因為在30多歲之后,骨質就開始走下坡路了。
所以需要補鈣的時候,往往比我們想象的要早,并不是說已經(jīng)五六十,然后發(fā)現(xiàn)骨質疏松的時候再補,這時候才是必要的。而是更早一點,比如40多的時候就開始補,可以延緩骨質的流失,最后改善在年齡更大的時候,骨質疏松的程度,所以是有幫助的。一般來說,建議你要是保健意識比較好,可以40多歲時候就開始補鈣,像液體鈣像鈣片什么的,定期吃一吃肯定是有幫助的。