腳扭了是一個(gè)常見的外傷,是常見的運(yùn)動(dòng)損傷,禁忌有熱療、按摩、負(fù)重、不恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)等。
第一,腳扭了就不要再運(yùn)動(dòng),不要負(fù)重,要休息,不要使用蠻力。
第二,腳扭了除了休息以外,還要注意局部的處理,扭傷以后可能會(huì)有出血、腫脹,可能會(huì)有韌帶、軟骨、骨的損傷,這時(shí)候組織會(huì)很快腫脹起來,甚至還會(huì)有出血,所以不要熱敷,有的患者外傷以后會(huì)用熱水去泡,會(huì)用熱毛巾進(jìn)行熱敷或用烤燈去烤,甚至于用酒、用點(diǎn)燃的酒去按摩等,對(duì)損傷是不好的。
第三,不適當(dāng)?shù)陌茨蛘呤鞘址?,?duì)局部的組織也會(huì)加大損傷。