乳腺增生在臨床上,是非常常見的一種良性病變,在生活中我們一般囑咐您,要多方位的去預防。
首先,注意我們情緒和壓力的調控。因為乳腺疾病它對情緒和壓力,非常的敏感,如果您情緒過于急躁、郁悶、焦慮,或者工作和生活壓力過大,那么直接會導致乳腺增生的發(fā)生。
另外,我們在作息時間的規(guī)律性方面,也要嚴格控制。最晚最好是11點以前入睡,因為熬夜的話,對于內分泌環(huán)境的穩(wěn)定性,是非常不利的。而乳腺恰恰是一個激素作用的靶器官,如果內分泌環(huán)境不穩(wěn)定,會直接導致乳腺增生的發(fā)生。
再有,就是飲食上要注意避免,辛辣刺激性食品;肉食品適量攝入,不要貪吃;煎烤油炸類的食品盡量避免。
其他方面,我們要保持心態(tài),各方面的平衡,身體的平衡,就能預防乳腺增生的發(fā)生。