青蛙趴能糾正一部分o型腿,但不是所有的o型腿都能通過(guò)此動(dòng)作糾正。如果o型腿來(lái)源于小腿本身的彎曲,青蛙趴就意義不大。如果o型腿是來(lái)源于小腿和大腿同時(shí)內(nèi)旋,通過(guò)青蛙趴可以得到一定的改善和糾正。
青蛙趴是瑜伽里或者健身房里經(jīng)常做的動(dòng)作,是開(kāi)髖的動(dòng)作,可以把髖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的小肌肉或者是不太常用的肌肉拉長(zhǎng),髖打開(kāi)以后使骨盆更端正。還可以糾正大腿的內(nèi)旋,使大腿會(huì)變得往外旋一點(diǎn),這時(shí)小腿內(nèi)旋也會(huì)改善,有一部分人的o型腿跟小腿內(nèi)旋有關(guān)系,這樣也能輔助糾正。