手臂減脂的方式，第一個(gè)就是通過全身的控制，減脂的方式來起到手臂減脂的作用，也就是說是通過飲食控制；第二個(gè)通過運(yùn)動(dòng)、飲食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物這種，比如說油條、油餅、紅燒肉之類的食物；再一個(gè)，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，還有要多吃一些蔬菜類，水果可以吃，但是要盡量的少吃特別甜的水果。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話一定要達(dá)到一定的時(shí)間，建議每次運(yùn)動(dòng)能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這樣能起到一個(gè)比較好的減脂的效果，再一個(gè)對于單純的手臂。如果脂肪堆積比較多的話，可以通過抽脂，局部抽脂的方式，從而減輕手臂上脂肪的作用，具體可以先考慮非手術(shù)的手段，如果是非手術(shù)的手段，效果不好的時(shí)候，再可以考慮，通過抽脂的方式，來減輕手臂的脂肪。
手臂怎么減脂
李廣學(xué)副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 整形美容科
2020-03-049697次
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男人怎么減脂作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對少一點(diǎn)。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個(gè)正規(guī)大夫做評估，作完評估以后如果是確實(shí)有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個(gè)抽脂的治療。
01:29
宋維銘
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 6150次
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怎么科學(xué)減脂科學(xué)的減脂，主要是有這么幾個(gè)方面，第一個(gè)是這個(gè)非手術(shù)的減脂方式，第二個(gè)是手術(shù)的減脂方式，非手術(shù)的減脂方式，主要就是管住嘴邁開腿，第一個(gè)就是管住嘴，主要是不是說是不吃，主要是指的是飲食控制，飲食控制的要注意，減脂期間要盡量，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有這個(gè)蔬菜，水果之類的。拿了水果要注意保持一下，特別特別甜的特別特別膩的這種。再一個(gè)就是注意盡量的，少吃一些高油、高脂、高鹽、高糖類的這種物質(zhì)，結(jié)合炸油條這種時(shí)候比油餅，比如說這糖醋里脊，或者是這個(gè)紅燒肉等等這種食物，這是飲食方面。第二個(gè)要邁開腿也就是注意運(yùn)動(dòng)，不是說是只要邁腿就行，運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到一定的時(shí)間，他至少是達(dá)到這個(gè)四十分鐘以上一次，這個(gè)時(shí)候但執(zhí)法才開始消耗，建議大家剛開始的時(shí)候不要太著急，選一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，才能去循序漸進(jìn)地堅(jiān)持下去。第三個(gè)就是手術(shù)的方式，手術(shù)的方式就是第一個(gè)，我們整形可以抽脂。另外可以通過減重手術(shù)，具體的話需要考慮手術(shù)的話，可以咨詢一下這個(gè)整形科，或者是普外科的這個(gè)大夫，才決定這種減脂的手術(shù)。
01:54
李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-04 34538次
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手臂粗怎么減一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內(nèi)畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復(fù)這種動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實(shí)手臂的內(nèi)側(cè)以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關(guān)節(jié)。語音時(shí)長 1:34”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 33224次
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手臂粗怎么減首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導(dǎo)致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對于一些脂肪堆積所導(dǎo)致的手臂粗，可以進(jìn)行手臂的訓(xùn)練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實(shí)手臂內(nèi)外側(cè)的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備橡皮筋等物品，進(jìn)行相關(guān)的拉伸，也能夠達(dá)到瘦手臂的效果。但是要注意運(yùn)動(dòng)的方式，避免受傷。語音時(shí)長 01:13”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-24 1386次
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怎么減脂減肌病情分析：減脂減肌的調(diào)理方法主要有以下幾種：1.可適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、或仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多有助于減脂減肌；2.可適當(dāng)服用化濁降脂作用的代茶飲，如山楂荷葉茯苓茶、決明子茶等。意見建議：建議患者一定要于當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院、或在專業(yè)人員指導(dǎo)下，選擇科學(xué)合理的減肥方法；平時(shí)在飲食上宜清淡、保證心情舒暢、配合適當(dāng)體育活動(dòng)，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-07-01 1102次
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面部減脂怎么減面部減脂主要是去醫(yī)院做面部的吸脂手術(shù)，通過手術(shù)能夠達(dá)到快速改善面部肥胖的情況。在做手術(shù)的時(shí)候是在面部比較隱蔽的位置做切口，將里面多余的脂肪組織抽取出來，從而可以有效改善局部出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象。術(shù)后注意清淡飲食，保持良好的作息。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 401次
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如何減肥減脂減肥減脂的具體方法大致有以下幾個(gè)方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應(yīng)該把主食控制在二兩以內(nèi)并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運(yùn)動(dòng)控制，主要是采取一些有氧的運(yùn)動(dòng)來減肥減脂，而有氧的
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 809次
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怎樣快速減脂快速的減脂主要包括以下幾個(gè)方面，其中主要有飲食的控制、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持、藥物的應(yīng)用以及中醫(yī)理療方法的應(yīng)用，大致以下幾個(gè)方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過于油膩、過于辛辣、刺激以及煎炸類、燒烤類、大肉類，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應(yīng)該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 6366次
