手臂減脂的方式，第一個(gè)就是通過全身的控制，減脂的方式來起到手臂減脂的作用，也就是說是通過飲食控制；第二個(gè)通過運(yùn)動(dòng)、飲食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物這種，比如說油條、油餅、紅燒肉之類的食物；再一個(gè)，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，還有要多吃一些蔬菜類，水果可以吃，但是要盡量的少吃特別甜的水果。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話一定要達(dá)到一定的時(shí)間，建議每次運(yùn)動(dòng)能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這樣能起到一個(gè)比較好的減脂的效果，再一個(gè)對(duì)于單純的手臂。如果脂肪堆積比較多的話，可以通過抽脂，局部抽脂的方式，從而減輕手臂上脂肪的作用，具體可以先考慮非手術(shù)的手段，如果是非手術(shù)的手段，效果不好的時(shí)候，再可以考慮，通過抽脂的方式，來減輕手臂的脂肪。
手臂怎么減脂
李廣學(xué)副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 整形美容科
2020-03-0410293次
為你推薦
-
男人怎么減脂作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對(duì)少一點(diǎn)。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對(duì)來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對(duì)來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個(gè)正規(guī)大夫做評(píng)估，作完評(píng)估以后如果是確實(shí)有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個(gè)抽脂的治療。
01:29
宋維銘
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 6499次
-
怎么全身減脂全身減脂的方式，主要有兩種，第一個(gè)是非手術(shù)的方式，第二個(gè)是手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式，包括兩個(gè)方面，第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就是飲食的控制，運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的時(shí)間，一般建議至少是四十分鐘以上，最好能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，方能起到一個(gè)減脂的目的。第二個(gè)就是說是飲食的控制，注意少吃高碳水化合物、高鹽、高脂的這種食物，比如說少吃精米白飯、紅燒肉、油餅、油條之類的食物，多吃一些蔬菜、優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如優(yōu)質(zhì)蛋白是指的是什么，魚肉、雞胸肉、牛肉等等這種蛋白質(zhì)。第二個(gè)方面，就是說是手術(shù)方面，主要有兩個(gè)部分，第一個(gè)就是減重手術(shù)，主要是把胃縮小，從而使攝入的能量整個(gè)的減少，從而起到一個(gè)減脂的目的；第二個(gè)方面是整形的手術(shù)，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一個(gè)塑形的作用，并不是為了減脂。
01:49
李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-04 7819次
-
手臂粗怎么減首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導(dǎo)致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對(duì)于一些脂肪堆積所導(dǎo)致的手臂粗，可以進(jìn)行手臂的訓(xùn)練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實(shí)手臂內(nèi)外側(cè)的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備橡皮筋等物品，進(jìn)行相關(guān)的拉伸，也能夠達(dá)到瘦手臂的效果。但是要注意運(yùn)動(dòng)的方式，避免受傷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-24 1662次
-
手臂粗怎么減一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內(nèi)畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復(fù)這種動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實(shí)手臂的內(nèi)側(cè)以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關(guān)節(jié)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 33451次
-
面部減脂怎么減面部減脂可以選擇抽脂治療，通過特定手術(shù)器械把面部皮下的脂肪細(xì)胞抽掉，這樣就能夠快速的減脂，除了進(jìn)行抽脂治療以外，有時(shí)候也可以選擇溶脂治療，效果也不錯(cuò)。當(dāng)然，如果患者時(shí)間并不是特別緊急，那么也可以通過體育鍛煉的方法來減掉臉部的脂肪細(xì)胞。
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 601次
-
面部減脂怎么減面部減脂主要是去醫(yī)院做面部的吸脂手術(shù)，通過手術(shù)能夠達(dá)到快速改善面部肥胖的情況。在做手術(shù)的時(shí)候是在面部比較隱蔽的位置做切口，將里面多余的脂肪組織抽取出來，從而可以有效改善局部出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象。術(shù)后注意清淡飲食，保持良好的作息。
謝洋春
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 401次
-
手臂可以抽脂嗎手臂一般情況下可以抽脂，能使手臂快速變瘦。如果總是吃熱量比較高或者比較油膩的食物，而且運(yùn)動(dòng)量也比較少，就有可能會(huì)導(dǎo)致熱量無法被代謝并囤積在體內(nèi)，使身體長(zhǎng)胖，當(dāng)身體變胖之后，不僅會(huì)影響到個(gè)人的美觀，還有可能會(huì)影響到個(gè)人的身體健康，可以通過減少熱量攝入以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行改善，能夠加快身體的代謝，將
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023-03-29 0次
-
手臂吸脂如何消腫手臂吸脂如何消腫有以下幾種方法：第一手臂吸脂怎么做的，手臂系只是在，在腋窩內(nèi)，肘部?jī)?nèi)切一個(gè)小口，將上臂部后側(cè)和肩部的脂肪分層、均勻的吸出來，使皮膚回縮，達(dá)到一個(gè)瘦身纖體的目的。手臂吸脂主要是將部分的脂肪組織去除，減少了脂肪細(xì)胞的數(shù)目，達(dá)到穩(wěn)定瘦手臂的目的，而且不會(huì)發(fā)生反彈的現(xiàn)象。手臂吸脂是在局部麻醉
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-01-18 1706次
