手臂減脂的方式，第一個就是通過全身的控制，減脂的方式來起到手臂減脂的作用，也就是說是通過飲食控制；第二個通過運(yùn)動、飲食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物這種，比如說油條、油餅、紅燒肉之類的食物；再一個，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，還有要多吃一些蔬菜類，水果可以吃，但是要盡量的少吃特別甜的水果。第二個運(yùn)動，運(yùn)動的話一定要達(dá)到一定的時(shí)間，建議每次運(yùn)動能達(dá)到一個小時(shí)，這樣能起到一個比較好的減脂的效果，再一個對于單純的手臂。如果脂肪堆積比較多的話，可以通過抽脂，局部抽脂的方式，從而減輕手臂上脂肪的作用，具體可以先考慮非手術(shù)的手段，如果是非手術(shù)的手段，效果不好的時(shí)候，再可以考慮，通過抽脂的方式，來減輕手臂的脂肪。
手臂怎么減脂
李廣學(xué)副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 整形美容科
2020-03-049979次
為你推薦
-
男人怎么減脂作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對少一點(diǎn)。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個正規(guī)大夫做評估，作完評估以后如果是確實(shí)有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個抽脂的治療。
01:29
宋維銘
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 6328次
-
怎么科學(xué)減脂科學(xué)的減脂，主要是有這么幾個方面，第一個是這個非手術(shù)的減脂方式，第二個是手術(shù)的減脂方式，非手術(shù)的減脂方式，主要就是管住嘴邁開腿，第一個就是管住嘴，主要是不是說是不吃，主要是指的是飲食控制，飲食控制的要注意，減脂期間要盡量，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有這個蔬菜，水果之類的。拿了水果要注意保持一下，特別特別甜的特別特別膩的這種。再一個就是注意盡量的，少吃一些高油、高脂、高鹽、高糖類的這種物質(zhì)，結(jié)合炸油條這種時(shí)候比油餅，比如說這糖醋里脊，或者是這個紅燒肉等等這種食物，這是飲食方面。第二個要邁開腿也就是注意運(yùn)動，不是說是只要邁腿就行，運(yùn)動一定要達(dá)到一定的時(shí)間，他至少是達(dá)到這個四十分鐘以上一次，這個時(shí)候但執(zhí)法才開始消耗，建議大家剛開始的時(shí)候不要太著急，選一個自己喜歡的運(yùn)動，才能去循序漸進(jìn)地堅(jiān)持下去。第三個就是手術(shù)的方式，手術(shù)的方式就是第一個，我們整形可以抽脂。另外可以通過減重手術(shù)，具體的話需要考慮手術(shù)的話，可以咨詢一下這個整形科，或者是普外科的這個大夫，才決定這種減脂的手術(shù)。
01:54
李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-04 34894次
-
手臂粗怎么減一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內(nèi)畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復(fù)這種動作十五次，做完時(shí)上手臂會有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實(shí)手臂的內(nèi)側(cè)以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關(guān)節(jié)。語音時(shí)長 1:34”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 33324次
-
手臂粗怎么減首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導(dǎo)致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對于一些脂肪堆積所導(dǎo)致的手臂粗，可以進(jìn)行手臂的訓(xùn)練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實(shí)手臂內(nèi)外側(cè)的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動，準(zhǔn)備橡皮筋等物品，進(jìn)行相關(guān)的拉伸，也能夠達(dá)到瘦手臂的效果。但是要注意運(yùn)動的方式，避免受傷。語音時(shí)長 01:13”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-24 1515次
-
怎么減脂減肌病情分析：減脂減肌的調(diào)理方法主要有以下幾種：1.可適當(dāng)做有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、或仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等運(yùn)動項(xiàng)目，多有助于減脂減??；2.可適當(dāng)服用化濁降脂作用的代茶飲，如山楂荷葉茯苓茶、決明子茶等。意見建議：建議患者一定要于當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院、或在專業(yè)人員指導(dǎo)下，選擇科學(xué)合理的減肥方法；平時(shí)在飲食上宜清淡、保證心情舒暢、配合適當(dāng)體育活動，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-07-01 1102次
-
面部減脂怎么減面部減脂可以選擇抽脂治療，通過特定手術(shù)器械把面部皮下的脂肪細(xì)胞抽掉，這樣就能夠快速的減脂，除了進(jìn)行抽脂治療以外，有時(shí)候也可以選擇溶脂治療，效果也不錯。當(dāng)然，如果患者時(shí)間并不是特別緊急，那么也可以通過體育鍛煉的方法來減掉臉部的脂肪細(xì)胞。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 601次
-
手臂可以抽脂嗎手臂一般情況下可以抽脂，能使手臂快速變瘦。如果總是吃熱量比較高或者比較油膩的食物，而且運(yùn)動量也比較少，就有可能會導(dǎo)致熱量無法被代謝并囤積在體內(nèi)，使身體長胖，當(dāng)身體變胖之后，不僅會影響到個人的美觀，還有可能會影響到個人的身體健康，可以通過減少熱量攝入以及增加運(yùn)動量的方式進(jìn)行改善，能夠加快身體的代謝，將
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023-03-29 0次
-
手臂吸脂如何消腫手臂吸脂如何消腫有以下幾種方法：第一手臂吸脂怎么做的，手臂系只是在，在腋窩內(nèi)，肘部內(nèi)切一個小口，將上臂部后側(cè)和肩部的脂肪分層、均勻的吸出來，使皮膚回縮，達(dá)到一個瘦身纖體的目的。手臂吸脂主要是將部分的脂肪組織去除，減少了脂肪細(xì)胞的數(shù)目，達(dá)到穩(wěn)定瘦手臂的目的，而且不會發(fā)生反彈的現(xiàn)象。手臂吸脂是在局部麻醉
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-01-18 1706次
