更年期的癥狀如何管理，我們大家比較關(guān)心的就是我們情緒紊亂的問題，情緒紊亂里面的話是從兩個極端的一個極端就是走向了一個抑郁的狀態(tài)，一個極端就走向了一個暴躁的狀態(tài)。
1.多運動利用運動來緩解自己的抑郁情緒
2.多溝通多交流來緩解自己的焦慮情緒
更年期的癥狀如何管理？
金鴻雁副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 婦科
2018-05-114774次
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更年期如何調(diào)理更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。
01:51
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 37845次
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更年期如何運動？更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-11 18179次
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如何預(yù)防更年期癥狀女性的更年期癥狀是由于卵巢功能衰竭以后，雌激素低下而導(dǎo)致的生理性表現(xiàn)，所以目前沒有太好的辦法能夠預(yù)防，基本上每個女性都會出現(xiàn)。只是由于更年期癥狀，跟女性的情緒以及生活環(huán)境會有一定關(guān)系，所以女性可以考慮保持良好的心情，同時早睡早起規(guī)律飲食。只有在生活中寫比較規(guī)律的情況下，這種更年期癥狀才會相對更加減輕。而對于長期壓力比較大的女性，在更年期以后，其癥狀往往特別嚴(yán)重，通常都可能會導(dǎo)致情緒暴躁，甚至是出現(xiàn)抑郁等表現(xiàn)。所以這類女性，就可以考慮吃逍遙丸來進(jìn)行調(diào)理。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:14”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-16 2306次
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更年期的癥狀更年期又稱圍絕經(jīng)期，指婦女絕經(jīng)前后，出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。絕經(jīng)分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種，它的主要癥狀包括：1，月經(jīng)的改變，月經(jīng)周期改變是為絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，分為三種類型，月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，甚至大出血，或出血淋漓不斷，然后逐漸停止。月經(jīng)突然停止，比較少見，由于卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌，對于異常出血的應(yīng)行診斷性刮宮。2，血管收縮狀態(tài)，臨床表現(xiàn)為潮熱出汗，是血管收縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是圍絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身。語音時長 1:46”
李青
主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院
2018-08-13 17280次
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如何緩解更年期的癥狀更年期是一個正常的生理過程，是人到中年的一個特殊時期，男女都會出現(xiàn)，女性則表現(xiàn)更為明顯。要想緩解更年期癥狀，首先自己要以樂觀和積極的心態(tài)對待老年的來臨，家人應(yīng)該給予同情安慰和鼓勵，保持心情舒暢，積極參加娛樂活動和社交活動，充實安排生活。其次，這個時期要定期去醫(yī)院做健康檢查，改善飲食習(xí)慣，保持健康生活習(xí)慣，多吃含異黃酮和硼，可以預(yù)防雌激素水平降低。
朱海燕
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-08 3001次
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如何預(yù)防更年期癥狀病情分析：預(yù)防更年期，平時一定要注意保證休息和睡眠，不吸煙，不喝酒，不熬夜，平時應(yīng)該注意多和家人朋友聊天，多外出走走，還應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，不要過度緊張，也不要有不良的情緒。意見建議：建議平時一定要注意，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，多做一些有氧的運動，如快走、慢跑、騎自行車、登山、游泳、跳繩等。還應(yīng)該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-08-20 801次
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更年期癥狀更年期是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征癥狀一般有月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、睡眠障礙、情緒焦慮、陰道干澀等?；疾『蠼ㄗh及時去醫(yī)院就診。1、月經(jīng)紊亂：圍絕經(jīng)期綜合征會導(dǎo)致卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)雌激素分泌減少，會影響子宮內(nèi)膜的周期性生長和脫落，引發(fā)月
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
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女人如何緩解更年期癥狀一，要坦然面對，更年期是一個正常的生理過程。要解除思想顧慮，端正認(rèn)識，不要有任何恐懼和憂慮。這一時期的婦女要以樂觀和積極的態(tài)度對待老年的來臨，這樣更有利于更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了也可以減輕癥狀和抑郁治療。二，家人應(yīng)當(dāng)給予更年期女性同情安慰和鼓勵，這一時期的婦女特別需要家人的理解和關(guān)心，尤其
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 274次
