膝關(guān)節(jié)半月板損傷，可以運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)方式。原則為減少負(fù)重、減輕體重、增加股四頭肌肌力。減少負(fù)重主要是避免上下樓梯、蹲起、蹲著干活、搬重物、爬山走很多路，這些都是要避免的。可以游泳，直腿抬高等非負(fù)重練習(xí)，減輕體重能對(duì)膝關(guān)節(jié)現(xiàn)狀有改善，增加股四頭肌肌力。抬高患肢、堅(jiān)持腿不發(fā)抖、放下來(lái)、兩腿交替，每組5個(gè)、每天10組，可以鍛煉股四頭肌的力量，對(duì)膝關(guān)節(jié)半月板損傷恢復(fù)，是有好處的。
腿關(guān)節(jié)半月板損傷該多運(yùn)動(dòng)么
張國(guó)華副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-10-122031次
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腿關(guān)節(jié)半月板損傷用手術(shù)嗎一般來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)半月板損傷是否需要手術(shù)，和三個(gè)方面密切相關(guān)，一是患者的癥狀，二是患者的體征，三是膝關(guān)節(jié)核磁共振的結(jié)果，這三個(gè)方面要結(jié)合起來(lái)分析，才能判斷是否應(yīng)該手術(shù)?；颊叩陌Y狀，自己的感覺(jué)非常重要，如果出現(xiàn)以下幾種情況，建議做手術(shù)。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)交鎖或嵌頓現(xiàn)象，比如走路或跑步時(shí)，突然出現(xiàn)關(guān)節(jié)別卡現(xiàn)象，需要在原地慢慢活動(dòng)一下，膝關(guān)節(jié)才能緩解；膝關(guān)節(jié)打軟腿，上下樓梯或者走路，經(jīng)常會(huì)膝關(guān)節(jié)疼痛無(wú)力，感覺(jué)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟影響走路，這些是建議需要做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的。
01:17
張國(guó)華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 2188次
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半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說(shuō)撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說(shuō)交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。
01:06
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 69538次
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腿關(guān)節(jié)半月板損傷該多運(yùn)動(dòng)么對(duì)于病人出現(xiàn)了半月板損傷的情況，這種情況是不能夠多運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)檫^(guò)多的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)反復(fù)的擠壓，摩擦，就會(huì)導(dǎo)致半月板損傷的加重，并且還容易導(dǎo)致半月板出現(xiàn)撕裂斷裂的情況，從而就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛的加重，并且不利于損傷半月板的恢復(fù)。所以在病人出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位半月板損傷以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免關(guān)節(jié)部位反復(fù)的屈伸和過(guò)度的負(fù)重活動(dòng)。并且多行關(guān)節(jié)部位的熱敷和應(yīng)用軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物來(lái)促進(jìn)半月板損傷的恢復(fù)，所以半月板損傷是不能夠多運(yùn)動(dòng)的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-08-09 1798次
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腿關(guān)節(jié)半月板損傷在臨床上對(duì)于腿關(guān)節(jié)半月板損傷以后的病人，主要的臨床表現(xiàn)還是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)里面有疼痛的癥狀，并且有的病人可能會(huì)出現(xiàn)彈響或者是出現(xiàn)絞鎖的癥狀，這就是半月板損傷的臨床癥狀。針對(duì)于這種情況的治療，一般還是需要根據(jù)半月板損傷的嚴(yán)重程度，從而確定治療方案，如果是半月板損傷比較輕，只是表現(xiàn)為疼痛的癥狀，輔助檢查顯示一、二度的半月板損傷，還是可以選擇進(jìn)行保守治療的。需要囑咐病人盡量以休息為主，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，以及營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物治療就可以。但是對(duì)于半月板損傷比較嚴(yán)重出現(xiàn)絞鎖癥狀，并且顯示三度半月板損傷的病人，還是考慮積極地進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-23 3312次
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腿關(guān)節(jié)半月板損傷該多運(yùn)動(dòng)么病情分析：腿關(guān)節(jié)半月板損傷之后，建議減少膝關(guān)節(jié)有負(fù)荷的活動(dòng)，因?yàn)樵谙リP(guān)節(jié)承受負(fù)荷的活動(dòng)后會(huì)增加半月板的磨損而加重?fù)p傷。意見(jiàn)建議：腿關(guān)節(jié)半月板損傷之后，如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，我們一般是建議進(jìn)行一些膝關(guān)節(jié)低負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，例如騎無(wú)阻力的自行車，游泳等，在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不會(huì)造成半月板的進(jìn)一步磨損。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-11 1301次
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腿關(guān)節(jié)半月板損傷是什么病情分析：腿關(guān)節(jié)半月板損傷是指的膝關(guān)節(jié)內(nèi)的內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板因勞累受傷等因素導(dǎo)致了變性，裂紋或撕裂等情況，膝關(guān)節(jié)的半月板是位于膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)股骨髁與脛骨平臺(tái)之間的軟骨，就像一個(gè)軟墊一樣，可以緩沖膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面的撞擊與摩擦。半月板容易在運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)由于姿勢(shì)不良，受到機(jī)械暴力而出現(xiàn)損傷。意見(jiàn)建議：一般通過(guò)骨關(guān)節(jié)科醫(yī)生的查體及膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確半月板損傷的具體情況，治療上損傷較輕的可以制動(dòng)休息，應(yīng)用活血化瘀的藥物，比如云南白藥，龍血竭等。損傷較重的需要行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2023-02-07 601次
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半月板損傷如何運(yùn)動(dòng)半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長(zhǎng)時(shí)間的走路、劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳、爬山等，可以口服營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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半月板損傷怎么運(yùn)動(dòng)半月板損傷可以做的運(yùn)動(dòng)有游泳、散步、打太極等，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會(huì)加重半月板的損傷。但是還是要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，過(guò)量運(yùn)動(dòng)也是不行的。在運(yùn)動(dòng)期間要注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以更有效的促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
