問老年人吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松
病情描述:
老年人吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松
答醫(yī)生回答
病情分析:
老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松可以多吃些富含鈣和維生素的食物,像牛奶、酸奶、豆制品、堅(jiān)果、蝦皮等,這些食物可以補(bǔ)充鈣劑并幫助鈣吸收。藥物方面,可以吃鈣劑和促進(jìn)鈣吸收的調(diào)節(jié)劑,像碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
意見建議:
建議骨質(zhì)疏松患者尤其是老年人和絕經(jīng)后婦女,一定要引起重視,盡早去正規(guī)醫(yī)院就診。平時(shí)的時(shí)候骨質(zhì)疏松患者要注意防跌倒,避免重體力勞動(dòng),多曬太陽等。
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中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好其實(shí)不管是中老年人還是其他的人群,我們市場上常用的還是碳酸鈣,因?yàn)樘妓徕}鈣元素含量還是可以的,達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣,還有葡萄糖酸鈣,那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%,鈣元素的含量其實(shí)還不如碳酸鈣。所以中老年人,或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的,因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入,所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇,或者骨化三醇,這都是可以的。如果僅靠飲食來說,還是比較難。因?yàn)橹袊鴤鹘y(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣,所以我們需要鈣元素的一個(gè)替代和補(bǔ)充。但是,鈣元素確實(shí)有的時(shí)候會(huì)加劇便秘,我們要適當(dāng)調(diào)整用量。01:28
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老年人骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病率是很高的,隨著年齡的增加,骨密度會(huì)逐漸的降低,到了一定的年齡,我們就應(yīng)該積極的去補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣分為食補(bǔ),就是在飲食方面多吃一些含鈣質(zhì)比較高的飲食;再有就是補(bǔ)充鈣劑,有的老年人說我一直就吃著鈣,鈣片、營養(yǎng)品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度,就能補(bǔ)上去。因?yàn)殡S著年齡的增加,機(jī)體的吸收能力,轉(zhuǎn)換能力降低了。我們現(xiàn)在的飲食比二十年前要強(qiáng)得多,補(bǔ)品也比那時(shí)候多得多。但是你吃得好了,為什么骨密度降低了。因?yàn)槲覀兊臋C(jī)能在退變,所以我們還要加一些增強(qiáng)鈣轉(zhuǎn)移的藥物,增強(qiáng)鈣的吸收,再運(yùn)用減少骨鈣流失的藥物,減少骨鈣的流失。所以補(bǔ)鈣分為食補(bǔ)、藥補(bǔ)。藥補(bǔ)西藥分為直接補(bǔ)鈣,還有減少鈣流失,增強(qiáng)鈣吸收的三種藥物。同時(shí)可以用一些中成藥,比如骨疏康、金天格這類調(diào)節(jié)鈣吸收,調(diào)節(jié)身體機(jī)能,干預(yù)骨鈣的吸收轉(zhuǎn)換。02:01
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老年人吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松老年人主要是吃鈣片或者是活性維生素d,再就是加強(qiáng)一個(gè)營養(yǎng)來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,所以,老年患者可以吃,我們市面上賣的一些普通的鈣片,或者是活性維生素d,或者是富含活性維生素d的鈣片來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。再就是可以保證一個(gè)營養(yǎng)的攝入,因?yàn)闋I養(yǎng)的攝入均衡的話,可以達(dá)到一個(gè)食物補(bǔ)鈣的目的,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,富含鈣的食物,主要有魚,蛋,奶等等這些食物都富含鈣,在一定程度上可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,當(dāng)然老年患者不僅可以吃剛才提到的這些食物種類,其他各種食物種類都可以吃,因?yàn)轱嬍撤N類多樣化,可以保證患者的一個(gè)營養(yǎng)均衡,從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。語音時(shí)長 01:26”
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老年人骨質(zhì)疏松吃什么疏松是很多中老年人都會(huì)出現(xiàn)的病癥,這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣就非常重要了,那么老人骨質(zhì)疏松吃什么好。一,補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì),我們要給老年人補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及維生素c,蛋白質(zhì)是組成我們骨基質(zhì)的原料就是我們骨頭里的主要組成成分,蛋白質(zhì)可以增加我們對人體鈣的吸收和儲(chǔ)存,對防止和延緩骨質(zhì)疏松有很大幫助,多吃一些奶制品,骨頭湯核桃,蛋類等這些食物中都含有大量的蛋白質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì)可以多吃一些牛奶蝦皮海帶等等,另外,老年人可以多吃一些鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)。二,補(bǔ)充維生素,我們需要為骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)充維生素,比如維生素k維生素b12維生素d和a等等,蛋黃、動(dòng)物的肝臟、黃紅顏色的蔬菜,水果等都有助于補(bǔ)充體內(nèi)維生素d和a,給老年人骨質(zhì)疏松癥患者補(bǔ)充維生素的有益食物為西蘭花、菠菜、甘藍(lán)、西芹等綠色蔬菜,瘦牛肉和低脂類產(chǎn)品都可以為老年人補(bǔ)充。三,補(bǔ)充微量元素對于骨質(zhì)疏松的人來說補(bǔ)充鉀鎂也很重要,富含鉀鎂的食物有以下香蕉、橙子、烤土豆、豆干和西紅柿以及全谷類食物。語音時(shí)長 2:01”
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老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果是發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折,亟待受到輕微創(chuàng)傷或日?;顒?dòng)中發(fā)生的骨折,危害很大,致殘率和死亡率非常高。發(fā)病原因主要有幾個(gè)方面,內(nèi)分泌營養(yǎng),物理免疫及遺傳因素。當(dāng)然主要是通過均衡膳食,攝取足量的鈣和維d,參加恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,避免吸煙和過度飲酒,并制定預(yù)防摔倒的措施。
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老年人骨質(zhì)疏松吃什么病情分析:老年人骨質(zhì)疏松可吃牛奶、排骨、大豆、蝦皮等含鈣較多的食物,補(bǔ)充鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松,宜吃海魚、魚肝油、動(dòng)物內(nèi)臟等含維生素D較多的食物,促進(jìn)維生素D的吸收。如果癥狀嚴(yán)重可吃仙靈骨葆膠囊、骨疏康膠囊、強(qiáng)骨膠囊等藥物。意見建議:建議老人骨質(zhì)疏松患者堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣,注意合理膳食,避免酗酒,少喝碳酸飲料,多接受日光浴,堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)注意預(yù)防骨折,如非必要,盡量避免服用糖皮質(zhì)激素、利尿劑等容易導(dǎo)致鈣大量流失的藥物。
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老年人吃什么預(yù)防骨質(zhì)疏松老年人主要是吃鈣片或者是活性維生素d,再就是加強(qiáng)一個(gè)營養(yǎng)來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,所以,老年患者可以吃,我們市面上賣的一些普通的鈣片,或者是活性維生素d,或者是富含活性維生素d的鈣片來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。再就是可以保證一個(gè)營養(yǎng)的攝入,因?yàn)闋I養(yǎng)的攝入均衡的話,可以達(dá)到一個(gè)食物補(bǔ)鈣的目的,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松
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老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片老年人骨質(zhì)疏松可以遵醫(yī)囑口服碳酸鈣或磷酸鈣,補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D,維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。應(yīng)該根據(jù)自己的情況來選擇。如果出現(xiàn)了疼痛,可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物,也可以住院理療。平時(shí)要多休息,避免長時(shí)間的久坐、久站