問骨質(zhì)疏松患者還可以運(yùn)動嗎
病情描述:
骨質(zhì)疏松患者還可以運(yùn)動嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨質(zhì)疏松的患者如果說僅僅是輕度的,是可以適當(dāng)運(yùn)動的,但是一定要注意運(yùn)動的方式和強(qiáng)度,比如慢走、游泳,對于重度骨質(zhì)疏松的患者,建議患者不要行過多活動,因在這個階段骨的脆性增加,運(yùn)動方式不當(dāng)一方面有引發(fā)病理性骨折的可能性,一方面有可能引發(fā)椎體變形。
意見建議:
對于骨質(zhì)疏松癥的患者主要是判斷其輕重程度,同時根據(jù)其程度選擇適合自身的運(yùn)動方式和方法,并積極配合治療,預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)的并發(fā)癥。
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骨質(zhì)疏松運(yùn)動有效嗎運(yùn)動對骨質(zhì)疏松來說,是非常有效的,生命在于運(yùn)動,運(yùn)動是在防止骨質(zhì)疏松來說,是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質(zhì)疏松,老說憑一些藥物,或移除危險(xiǎn)因素,這也是必要的,同時運(yùn)動受力學(xué)刺激,都是非常重要的。運(yùn)動以后我們受力的感受,包括我們里頭,骨頭內(nèi)的骨細(xì)胞,它是感受力學(xué)信號的,它就能夠刺激成骨、抑制破骨,這是非常重要的。老說生命在于運(yùn)動,所以我們常去刺激它,受活動能夠有效地去預(yù)防,或減緩骨質(zhì)疏松。01:01
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心力衰竭患者還可以運(yùn)動嗎心力衰竭的患者是可以運(yùn)動的。心力衰竭有不同的階段,也有不同的狀態(tài),而且不同的年齡,是不一樣的。其實(shí)運(yùn)動對心臟長期的預(yù)后是非常有幫助的??梢酝ㄟ^對心力衰竭患者的評估,通過檢查,了解心臟現(xiàn)在的情況,來制定運(yùn)動的方案。心臟功能狀態(tài)比較好,我們可以給更好的、更嚴(yán)格的方案,然后可以逐步的增加運(yùn)動量,逐步的改善心臟狀態(tài)。其實(shí)有氧運(yùn)動,對心臟的功能有非常大的幫助。01:11
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骨質(zhì)疏松患者還可以運(yùn)動嗎骨質(zhì)疏松的患者相對來說骨頭特別脆,容易發(fā)生骨折的傾向,但是骨質(zhì)疏松的人群是需要進(jìn)行運(yùn)動的。患者合理的進(jìn)行運(yùn)動可以增加骨密度,運(yùn)動還可以很好的鍛煉肌肉,肌肉強(qiáng)健了就可以很好的保護(hù)骨骼?;颊咴谌粘I钪羞M(jìn)行運(yùn)動的時候要特別注意不可以進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動,比如打籃球,踢球或者是跳遠(yuǎn),跑步都是不可以的,進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動容易發(fā)生關(guān)節(jié)的損傷,特別容易導(dǎo)致骨折的情況。發(fā)生了骨質(zhì)疏松運(yùn)動只是單純的一個方面,患者在日常生活中還需要多吃一些含鈣豐富的食物,或者是適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片,而且患者需要多曬一些太陽,這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。語音時長 01:15”
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骨質(zhì)疏松可以運(yùn)動嗎骨質(zhì)疏松是可以運(yùn)動的,但不能過量的運(yùn)動。骨質(zhì)疏松患者的骨頭是很脆的,容易骨折,但并非不適宜運(yùn)動。其實(shí)骨質(zhì)疏松癥是更需要運(yùn)動的,運(yùn)動可以鍛煉肌肉,肌肉強(qiáng)健可以保護(hù)骨骼。負(fù)重的有有氧運(yùn)動、半步、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動可以鍛煉雙腿的骨骼,減少骨質(zhì)的流失。柔韌性的訓(xùn)練,柔韌運(yùn)動可以使身體保持平衡,防止摔倒,少做大幅度的運(yùn)動,如彎腰、跑步等。人體不同部位骨量丟失的情況是不一樣的,所以應(yīng)該根據(jù)骨量丟失的情況選擇不同的運(yùn)動。上肢骨質(zhì)疏松者可以進(jìn)行啞鈴操、俯臥撐、網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動。胸椎、腰椎等脊柱骨質(zhì)疏松患者可以進(jìn)行扣臥起坐、鍛煉腰肌、腹肌。下肢骨折患者則可以進(jìn)行爬樓梯、蛙跳、快速跑等進(jìn)行鍛煉。如果全身都是骨質(zhì)疏松,進(jìn)行快速跳繩、健身器材進(jìn)行鍛煉。語音時長 1:50”
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骨質(zhì)疏松患者可以做哪些運(yùn)動病情分析:骨質(zhì)疏松癥患者可以進(jìn)行游泳,慢跑等有氧運(yùn)動。骨質(zhì)疏松一般是由于患者長期臥床,體力活動少或長期喝一些含有咖啡因飲料而導(dǎo)致的。意見建議:建議患者可以多做一些有氧運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì),不要總躺在床上不活動。其次患者在飲食方面應(yīng)多吃一些含有鈣元素,含有維生素D的食物。
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骨質(zhì)疏松可以運(yùn)動嗎骨質(zhì)疏松的患者是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)身體的靈活性,有助于緩解骨質(zhì)疏松引起一些癥狀。同時骨質(zhì)疏松的患者,要吃一些含鈣比較豐富的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d、多曬太陽。如果是疾病引起的骨質(zhì)疏松,例如甲狀旁腺功能亢進(jìn)等疾病,還要積極的治療原發(fā)疾病。
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骨質(zhì)疏松患者可以做哪些運(yùn)動骨質(zhì)疏松的患者,應(yīng)該避免劇烈的活動,可以進(jìn)行走路、慢跑、太極、游泳等活動。通過這些活動,可以改善肌肉韌帶的柔韌性,增強(qiáng)肌肉的力量。骨質(zhì)疏松的患者,還可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物,例如奶類,豆制品,蝦皮,排骨,蔬菜,水果等食物。同時要保持
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骨質(zhì)疏松了還可以拉單扛嗎骨質(zhì)疏松了最好不要拉單杠,因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的患者,拉單杠的話,會加重骨干的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)一個骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折。所以,骨質(zhì)疏松癥的患者不建議拉單杠。如果骨質(zhì)疏松癥的患者,想要進(jìn)行一些運(yùn)動的話,建議做一些輕體力的運(yùn)動,常見的有打太極,或者是散步。因?yàn)檫@些運(yùn)動,對我們骨干的負(fù)荷都不大,不容易出現(xiàn)骨折。不建議骨