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• 骨質(zhì)疏松運(yùn)動有效嗎

  運(yùn)動對骨質(zhì)疏松來說，是非常有效的，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是在防止骨質(zhì)疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質(zhì)疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運(yùn)動受力學(xué)刺激，都是非常重要的。運(yùn)動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內(nèi)的骨細(xì)胞，它是感受力學(xué)信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運(yùn)動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預(yù)防，或減緩骨質(zhì)疏松。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 2795次

• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動

  骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質(zhì)疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時訓(xùn)練的強(qiáng)度，其實我們運(yùn)動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當(dāng)然按照運(yùn)動醫(yī)學(xué)，就是說有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運(yùn)動，再一個，運(yùn)動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運(yùn)動可以增加你的平衡力，運(yùn)動的時候我們還應(yīng)曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉(zhuǎn)化，是這樣一個過程。

  

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  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 4086次

• 骨質(zhì)疏松患者還可以運(yùn)動嗎
  骨質(zhì)疏松的患者相對來說骨頭特別脆，容易發(fā)生骨折的傾向，但是骨質(zhì)疏松的人群是需要進(jìn)行運(yùn)動的?；颊吆侠淼倪M(jìn)行運(yùn)動可以增加骨密度，運(yùn)動還可以很好的鍛煉肌肉，肌肉強(qiáng)健了就可以很好的保護(hù)骨骼?；颊咴谌粘Ｉ钪羞M(jìn)行運(yùn)動的時候要特別注意不可以進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，比如打籃球，踢球或者是跳遠(yuǎn)，跑步都是不可以的，進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動容易發(fā)生關(guān)節(jié)的損傷，特別容易導(dǎo)致骨折的情況。發(fā)生了骨質(zhì)疏松運(yùn)動只是單純的一個方面，患者在日常生活中還需要多吃一些含鈣豐富的食物，或者是適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，而且患者需要多曬一些太陽，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-25 1796次

• 骨質(zhì)疏松患者可以做哪些運(yùn)動
  骨質(zhì)疏松癥的患者是可以進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉的，對于該病的預(yù)防治療是有一定效果的，比如患者可以進(jìn)行慢跑，游泳等有氧運(yùn)動，可以增進(jìn)人體的循環(huán)代謝水平，特別是參加一些戶外活動，多曬太陽，可以合成活性維生素D，刺激腸道對鈣元素的吸收。其次，骨質(zhì)疏松癥的患者也可以進(jìn)行一些功能體操的練習(xí)，比如八段錦，太極拳，五禽戲等，也可以起到拉伸局部肌肉，松解關(guān)節(jié)進(jìn)而改善人體體質(zhì)的作用。骨質(zhì)疏松患者雖然可以進(jìn)行一些運(yùn)動，但要注意避免參與一些對抗激烈的運(yùn)動，比如足球，籃球等，以免因為外傷造成病理性骨折。
  語音時長 01:18”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-01-16 2358次

• 骨質(zhì)疏松患者可以做哪些運(yùn)動
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥患者可以進(jìn)行游泳，慢跑等有氧運(yùn)動。骨質(zhì)疏松一般是由于患者長期臥床，體力活動少或長期喝一些含有咖啡因飲料而導(dǎo)致的。意見建議：建議患者可以多做一些有氧運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，不要總躺在床上不活動。其次患者在飲食方面應(yīng)多吃一些含有鈣元素，含有維生素D的食物。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-26 802次

• 骨質(zhì)疏松可以運(yùn)動嗎
  骨質(zhì)疏松的患者是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)身體的靈活性，有助于緩解骨質(zhì)疏松引起一些癥狀。同時骨質(zhì)疏松的患者，要吃一些含鈣比較豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d、多曬太陽。如果是疾病引起的骨質(zhì)疏松，例如甲狀旁腺功能亢進(jìn)等疾病，還要積極的治療原發(fā)疾病。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-24 1302次

• 骨質(zhì)疏松了還可以拉單扛嗎
  骨質(zhì)疏松了最好不要拉單杠，因為骨質(zhì)疏松癥的患者，拉單杠的話，會加重骨干的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)一個骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折。所以，骨質(zhì)疏松癥的患者不建議拉單杠。如果骨質(zhì)疏松癥的患者，想要進(jìn)行一些運(yùn)動的話，建議做一些輕體力的運(yùn)動，常見的有打太極，或者是散步。因為這些運(yùn)動，對我們骨干的負(fù)荷都不大，不容易出現(xiàn)骨折。不建議骨
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 112次

• 骨質(zhì)疏松可以通過運(yùn)動改善嗎
  骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征為骨密度降低和骨質(zhì)量下降，容易增加骨折的風(fēng)險。具體分析如下：運(yùn)動能夠刺激骨骼，促進(jìn)骨形成和重建。在運(yùn)動過程中，肌肉收縮對骨骼產(chǎn)生的應(yīng)力可以激活骨細(xì)胞，增強(qiáng)骨骼對鈣質(zhì)的吸收和利用，從而增加骨密度。運(yùn)動有助于增強(qiáng)肌
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-12 0次