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• 不吃飯能減肥嗎

  適當?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妫黾芋w重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 3888次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7468次

• 不吃飯能減肥不
  通過不吃飯來減肥這是一種錯誤的認識，這會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴重的病變，這不是健康的減肥方式，通過長期的禁食、節(jié)食來減肥很容易導(dǎo)致厭食癥，最后會出現(xiàn)明顯的營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)不可收拾的地步。針對減肥需要通過飲食和運動來進行，比如通過適當?shù)目刂骑嬍?，避免一些過分油膩的食物的攝入，但是依然要進食合理的飲食，要保證一些蛋白質(zhì)和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的補充和攝入。要進行一些適當?shù)捏w育活動，要根據(jù)身體的體重來擬定合理的運動方案和飲食方案，一般來說普通的患者就能夠取得很好的效果，需要長期的堅持。針對嚴重的肥胖可以采取一些手術(shù)等治療。
  語音時長 1:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-21 50710次

• 光吃肉不吃飯能減肥嗎
  光吃肉不吃飯是不能夠減肥的。減肥需要攝入的熱量，小于消耗的熱量，這樣才能夠達到減肥的目的。如果單純光吃肉而不吃飯，卻攝入的總熱量遠遠地超過消耗的熱量，那么照樣達不到減肥的目的。所以，減肥的核心內(nèi)容就是控制攝入的總熱量，所以，要盡量選擇低熱卡的食物，比如蔬菜，蔬菜的熱卡非常低，而肉類的熱卡相對來說比較高，所以要適當配合運動，增加熱量消耗，達到減肥的目的。
  語音時長 01:15”
  陳常云 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-24 2873次

• 不吃飯能減肥嗎
  不吃飯是不能減肥的，容易導(dǎo)致一些身體疾病，比如說營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等。聯(lián)系你減肥要選擇合理的方法，比如說鍛煉運動等。不要盲目的選擇節(jié)食，不但對身體沒有好處，還容易反彈。飲食的話，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-25 2402次

• 每天中午不吃飯能減肥嗎？
  病情分析：如果想減肥，應(yīng)該制定良好的飲食計劃，應(yīng)該注意按時進餐，雖然中午不吃飯，如果早起和晚上飲食過多的情況下，也并不能起到減肥的作用。平時應(yīng)該注意按時進餐，盡量少吃油膩的肉食，少吃主食，多吃蔬菜水果，多運動才有利于減肥。意見建議：平時應(yīng)該注意合理安排飲食，均衡營養(yǎng)才有利于身體的健康，如果長期的中午不進食，早起和晚上飲食過多會容易影響腸胃，導(dǎo)致腸胃功能紊亂。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-07-04 2004次

• 不吃飯能減肥嗎
  一般而言不吃飯能減肥，但是效果不明顯，而且容易反彈，通常不建議通過不吃飯減肥，建議想要減肥的患者通過運動減肥和飲食控制兩方面進行，必要時還可以采取外科手術(shù)的方式。1、運動減肥：通過每天規(guī)律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以起到一定的減肥作用的，但是需要較大的運動量，并且一定要堅持，不可以半途而廢。
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 晚上不吃飯能減肥嗎
  晚上不吃飯一般能減肥，但是不建議使用這種方法減肥。晚上不吃飯會導(dǎo)致身體內(nèi)熱量減少，如果長期晚上不吃飯熱量攝入不足，身體就會消耗儲藏的脂肪，來維持機體的正常運轉(zhuǎn)，從而會導(dǎo)致體重下降，達到減肥的效果。但是這種減肥方法是不科學(xué)的，一般不建議使用這種方法進行減肥。如果長期晚上不吃飯，處于饑餓的狀態(tài)，會導(dǎo)致胃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-08 0次