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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1704次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16679次

• 跑步能緩解鼻炎嗎
  能。鼻炎是比較常見的一種鼻科疾病，鼻炎患如果經(jīng)常跑步，有助于提高身體素質(zhì)，提高身體免疫力，可以減輕鼻炎的病情程度，在跑步以后，還可以緩解鼻塞的癥狀。總體來說是有益處的，但是如果處于鼻炎病情急性發(fā)作階段，建議不要劇烈運動，因為有可能會引起身體缺氧，導(dǎo)致頭痛、頭昏。對于鼻炎患者來說，在發(fā)病以后，建議到耳鼻喉科就診，可以進(jìn)行針對性的藥物治療。在用藥治療過程當(dāng)中，需要定期復(fù)診，觀察病情的變化情況，明確治療效果。
  語音時長 01:11”
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2020-12-19 5238次

• 跑步能緩解牙痛嗎
  跑步不一定能緩解牙痛，跑步和牙痛之間沒有明顯的關(guān)系，出現(xiàn)牙痛，如果十分劇烈，可能是沒有心情去跑步的，甚至是坐立不安，影響學(xué)習(xí)，影響到工作。如果出現(xiàn)牙疼，最好的方法就是直接掛口腔的好到口腔科，由口腔醫(yī)生進(jìn)行檢查，進(jìn)行診斷，一旦確診，那么就能夠快速的進(jìn)行處理，所以就能夠快速的緩解牙疼。跑步是否能夠緩解牙疼，沒有相關(guān)的證據(jù)能表明跑步能夠緩解牙疼，所以，如果出現(xiàn)牙疼及時就診，針對性治療是最好的治療牙疼的方法。
  語音時長 01:23”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-05-31 4239次

• 跑步能治療鼻炎嗎
  病情分析：跑步并不能治療鼻炎，但是跑步可以提高身體免疫力，有助于降低鼻炎發(fā)作的幾率。鼻炎患者可以選擇藥物保守治療和手術(shù)治療兩種方案，大部分患者可以選擇口服藥物，比如鼻炎片，鼻淵舒口服液，還可以用鼻噴劑藥物治療，比如糠酸莫米松。意見建議：鼻炎患者在日常生活當(dāng)中可以適度運動，但是不要劇烈運動，特別是在發(fā)病階段，劇烈運動有可能會誘發(fā)鼻炎病情加重，而且需要盡量避免感冒。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2021-10-29 2001次

• 跑步能治好鼻炎嗎
  病情分析：在生活當(dāng)中單純的依靠跑步是不能夠治好鼻炎的，跑步能夠提高人體的抵抗能力，有助于鼻炎的恢復(fù)。對于鼻炎來講，治療上還是需要通過藥物進(jìn)行調(diào)理，臨床上常用的是糠酸莫米松鼻噴霧劑，還有布地奈德鼻噴霧劑。意見建議：建議平時一定要保證良好的心態(tài)，避免著急上火，保證充足的睡眠。得了鼻炎之后需要積極的調(diào)理，避免讓鼻炎反復(fù)發(fā)作，以免影響正常的工作，還有生活。
  劉瀅 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2020-07-02 1802次

• 鼻炎可以跑步嗎6
  鼻炎是可以跑步的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對恢復(fù)是有好處的。還有鼻炎跑步，就是患有慢性鼻炎，這時鼻甲還不是很腫大，但是有充血也造成了鼻塞，這種情況鍛煉身體可以起到一定的正面作用，雖然跑步會改善鼻炎的癥狀加重，但還得用藥物治療。同時要早晨用冷水洗臉，注意改善工作生活環(huán)境，注意氣候變化，及時添加衣物，保持心情舒暢
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-19 188次

• 鼻炎吃什么水果能緩解
  鼻炎可以吃一些獼猴桃、橙子對身體比較好，但是無法緩解鼻炎，如果想要緩解鼻炎，需要通過用藥以及手術(shù)的方式治療。獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠參與身體的免疫反應(yīng)，達(dá)到增強身體抵抗力的效果，而且獼猴桃中含有豐富的葉酸以及胡蘿卜素，對身體的健康也有好處。橙子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及檸檬酸，如果其
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-02-16 15893次